ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА И ВОДА.

” Жили на свете три великана, которые решили помериться между собой силой, чтобы доказать, кто из них самый сильный.

Вышел к народу первый великан и сказал людям: “Кидайте в меня камни!” Люди начали закидывать его большими и маленькими камнями,  камни, ударяясь о тело великана, рассыпались в песок. Тело великана было сильным и выносливым как сталь, ни один камень не причинил ему ни малейшего вреда! Народ восхищённо воскликнул и зааплодировал, признав его настоящим силачом.

Но за первым вышел второй великан и повторил слова первого, предложив людям кидать в него камни. Люди удивились: “Неужели этот великан окажется ещё сильнее?” – и стали кидать в него камни. И ни один камень не попал в великана, он увернулся от каждого, сколько бы не летело в него камней! Люди зааплодировали ещё с большим восторгом: “Такого проворства мы ещё никогда не видали!”

И, наконец, вышел к народу третий великан. Посмотрев на всех, кто стоял перед ним, он спокойно произнёс: “Кидайте в меня камни” – и улыбнулся. И ни один камень не полетел в него…”

Эту притчу – метафору можно трактовать по-разному. Но один из её смыслов в том, что истинная сила человека не в его физическом или внешнем развитии, а в его внутреннем развитии, в том, что он из себя представляет как личность.

Есть такое выражение: ” Улыбка – недорогое средство выглядеть лучше!” Так и есть!!! Согласитесь, что особенно приятно видеть на улице прохожего с улыбкой на лице вместо выражения усталости и озабоченности.

Улыбка – больше, чем “средство выглядеть лучше”. Обращали вы внимание, что когда на душе нерадостно, искренне улыбаться сложно? Да, наше тело и лицо во многом передают то,  что происходит с нами внутри. Поэтому, если вы хотите проверить, насколько вы уверены в себе и счастливы, обратите внимание на своё выражение лица: часто ли вы улыбаетесь? Спросите ваших близких, что они чаще всего “читают” на вашем лице.

Нас подсознательно притягивает к людям, которые любят улыбаться, и на лицах, которых часто радостное выражение лица. Одним из объяснений этому подсознательному влиянию служит наше детство. В младенчестве мы зрительно познавали мир и людей через лица, а вернее, через выражения лиц. Чаще всего это было улыбающееся лицо мамы ( или человека, заботившегося о вас), когда она склонялась над колыбелью и что-то говорила, брала на руки.   Её улыбка “говорила” нам о доброжелательности этого мира, она приветствовала нас в нём, поддерживала и вселяла доверие.

 Опыт, полученный в детстве, мы переносим с собой во взрослую жизнь, и он остаётся  с нами навсегда. Легко сделать выводы о том, почему нам приятнее общаться с людьми улыбающимися, а не хмурыми.

“Надеть” улыбку на лицо и улыбаться  сердцем – разные вещи. И мы без труда можем заметить эту разницу. Есть простое упражнение, которое поможет вам изменить настроение, чтобы вам захотелось улыбаться.

Встаньте, расправьте плечи, сделайте несколько глубоких вдохов – выдохов. Теперь улыбнитесь широко-широко, так, чтобы ваша улыбка была “видна со спины!” Держите улыбку на лице одну минуту. Даже если ваша голова (мысли) занята проблемами вселенского масштаба, ваше тело (мимика) настроит вас на позитив и поможет вам “переключиться” на хорошее настроение!

Будьте всегда в хорошем настроении!  Будьте уверены в своих силах!  Чувствуйте себя счастливым человеком! Радуйтесь всему, что происходит в жизни, а значит радуйте других!

УЛЫБАЙТЕСЬ ЧАЩЕ И МИР УЛЫБНЁТСЯ ВАМ!!!

Ваши ногти утратили былую прочность, помутнели, приобрели нездоровый оттенок? Не оставляйте это без внимания. Ногти – один из индикаторов нашего здоровья и показатель возраста.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ :  обладатель самых длинных ногтей в мире, Шридхара Чиллала из Индии, не стриг ногти более 45 лет. За это время они выросли настолько, что их общая длина составила 6,12 метра. Самый длинный ноготь на большом пальце левой руки достиг 1,40 метра.

Американские исследователи провели эксперимент, предложив испытуемым угадать возраст женщин от 20 до 50 лет по фотографиям их рук. Результат этого “гадания” поразил экспериментаторов: ошибок практически не было. Тогда фотографии обработали в фотошопе : заретушировали вены, морщинки, пигментные пятна, откорректировали ногти. После этого понять, сколько рукам лет, стало невозможно.

ИНДИКАТОР ЗДОРОВЬЯ.

В зависимости от возраста и состояния организма, ногти отрастают со скоростью до 0,15 мм в сутки. На руках они полностью обновляются каждые 3 месяца, на ногах – чуть медленнее. С возрастом этот процесс замедляется почти в 2 раза, но, к сожалению, основная проблема заключается не только в скорости обновления ногтевых пластин. Не в лучшую сторону меняется и их структура : у одних ногти становятся  ломкими, у других, наоборот, утолщаются.  В чём же дело?

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ : у правшей ногти ратут быстрее на правой руке, у левшей – на левой. Среди пальцев рекордсмены по наращиванию ногтей – указательный, средний и безымянный.

Как и волосы, ногтевые пластины сигналят о нарушениях в работе организма и чувствительны , в первую очередь, к гормональному дисбалансу, который после 40 лет возникает у многих женщин. В это время в теле снижается уровень главного женского гормона – эстрогена, регулирующего процесс усвоения кальция. В ногте этого элемента содержится в 10 раз больше, чем в волосе, и , если обмен веществ нарушается, ногти становятся ломкими и плохо растут.

Форма и структура ногтевой пластины может многое рассказать специалисту о состоянии вашего здоровья.

• Повышенная ломкость, тусклость, трещины и неровности - повод пройти обследование у эндокринолога.
• Если ногти неестественно бледные или голубоватые –  это признак сердечно – сосудистых заболеваний.
•  Белесый или желтоватый цвет ногтевых пластин говорит о проблемах печени или о том, что их хозяйка использует некачественную жидкость для снятия лака.
• Утолщение ногтей (гипертрофия) может возникнуть после 65 лет, и повинно в этом возрастное ухудшение кровообращения.
• Если пластина окрашена в желтоватый цвет  – это значит, что необходимо разнообразить меню.  Подобные ногти чаще встречаются у пожилых одиноких мужчин, которые не привыкли готовить сами.

Конечно, ни один врач не рискнёт поставить диагноз по внешнему виду ногтя. Но если ваши ногти изменились до неузнаваемости, то стоит всерьёз задуматься о своём здоровье.

НЕ НАВРЕДИ.

Мы  сами помогаем стариться своим ногтям. Всегда ли вы пользуетесь кремом для рук после того , как вы их помыли? Наверняка далеко не все ответят положительно. Мастера маникюра советуют держать тюбик с кремом рядом со средством для мытья посуды. Ведь если кожа рук пересушена, то и ногти нуждаются в дополнительном питании и увлажнении. Средств, способных помочь, выпускается масса, но из-за недостатка времени или по причине лени наша забота о себе редко доходит до кончиков ногтей. А зря!!! Если вы хотите сохранить или укрепить ногти , всю домашнюю работу, связанную с применением моющих средств, необходимо делать в перчатках. Это касается ЛЮБОГО ВОЗРАСТА.

Стричь ногти на руках и ногах можно только специальными ножницами и щипчиками, которые должны быть острыми. Металлическими пилочками желательно не пользоваться. Укрепить ногтевую пластину поможет специальное масло для ногтей и кутикул с липосомами , аминокислотами , кератином, протеинами и витамином С. Эти компоненты способствуют обновлению клеток ногтевой пластины и защищают её.

МЕНЮ ДЛЯ НОГТЕЙ.

Одна из причин ухудшения состояния ногтей – несбалансированное питание. какие продукты “любят” наши ногти? Как кожа, волосы, ногти нуждаются в витаминах и микроэлементах, особенно в кальции. “Голодные” ногти становятся ломкими и тонкими. Разнообразьте ваше меню. Баранина, говядина, рыба, домашняя птица, зелень – эти продукты восполняют дефицит железа, улучшают общее состояние организма, а значит и ногтей.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: за год человек “меняет” 65 ногтей, в течение жизни мужчина – 4700 ногтей, а женщина – 5200. Интенсивнее всего ногти растут утром.

Причина хрупкости – не только дефицит кальция, возможно, вам не хватает и цинка. Этим элементом богаты морепродукты, орехи, яйца, бобовые. При недостатке селена иногда возникают валики и рубцы на ногтевой пластине. Морепродукты, хлеб, крупы будут способствовать устранению этого косметического дефекта .

Многие мастера маникюра и педикюра отмечают , что большинство их клиенток не старше 50 лет. В более позднем возрасте женщины  по разным причинам отказываются от услуг профессионалов. И напрасно! Ведь маникюр и педикюр – это забота не только о красоте , но и о здоровье.

Позаботьтесь о своих ногтях!!!    Будьте красивы и здоровы!!!

Приветствую вас, мои дорогие читатели!

Сегодня хочу поделиться с Вами интересным материалом о влиянии Луны на женский организм.

Луна – планета, управляющая нашим подсознанием, чувствами, настроением и даже интуицией. Она – покровительница моряков, путешественников и скитальцев. Чтобы понять как Луна влияет на человека, надо представить картины океанских приливов и отливов, когда под гравитационным влиянием этой планеты перемещаются огромные массы воды. А теперь постараемся представить что в теле человека происходит тоже самое , так как наш организм состоит из воды.

Лунный цикл имеет 4 чёткие фазы.

• первая четверть начинается с новолуния и постепенно превращает Луну из тонкого серпика в дольку лимона. Этот период характеризуется наращиванием жизненной силы и возможностью зарождения новой жизни.
• вторая фаза – фаза роста и развития, когда из полусферы Луна вырастает в круглый” кусок сыра”. Эта четверть заканчивается полнолунием.
• третья четверть  – процесс убывания. Луна тает.
• четвёртая четверть – фаза увядания и подведения итогов. Она оставляет на небе узкую скобу.

Затем лунный цикл повторяется. За год – чуть более 12 раз.

Луноликая Богиня! Недаром восточные поэты называли женщин луноликими. В течение месяца подавляющее большинство дам не отличается постоянством настроения, оно меняется, как Луна на небе. Конечно, неправильно связывать фазы Луны и женский цикл напрямую, но , однако, зависимость всё-таки есть. Между новолуниями – 29,5 суток и среднестатистический  менструальный цикл женщин – 28 дней.

ПЕРВАЯ ЧЕТВЕРТЬ: ЗДОРОВОЕ РАВНОДУШИЕ.

В начале цикла, когда закончилось регулярное неудобство, женщина чувствует себя в каком-то смысле опустошенной, ещё не набравшейся сил. Раздражения в ней уже нет, но и бешеной активности женщина также не проявляет. Вот и лунный аналог: астрологи считают, что с первого  по четвёртый день лунного цикла женщина совершенно асексуальна. Мысли о близости её почти не посещают. Это важно знать мужчине, так как проявляя настойчивость в этот период, он рискует вызвать неприязнь партнёрши вплоть до невротических реакций, которые потом трудно поддаются коррекции.

ВТОРАЯ ЧЕТВЕРТЬ: НАБИРАЕМ ОБОРОТЫ.

Уже через несколько дней после регул, женщина,  подобно молодой Луне, легка и беззаботна. Дела спорятся , вы начинаете наращивать темпы, включаетесь в новую деятельность. Ответ астрологов на такое поведение: с 5 по 14 – й день происходит главный подъём женской сексуальности. Женщина в этот период кокетлива, таинственна, загадочна, а сексуальные отношения с ней нуждаются в предварительном романтическом  стимулировании: ухаживании и флирте, цветах и подарках, ужинах при свечах.

ПОЛНОЛУНИЕ: ПРАЗДНИК СТРАСТИ. 

Где-то в середине цикла энергия женщины бьёт через край. Природа постаралась! Она заинтересована в продолжении рода человеческого. Важно, чтобы в этот период женщина была привлекательной как никогда и распространяла  вокруг себя флюиды сексуальности. Этот преиод можно сравнить только с полнолунием. Это пик женской сексуальности. Женщина в этот период переполнена сексуальной энергией, излишек которой подсознательно стремится передать мужчине. Идеальное время для бурных интимных отношений.

ТРЕТЬЯ ЧЕТВЕРТЬ: ПЛАВНОЕ УГАСАНИЕ.

Ничто не вечно под Луной, и уже после полнолуния происходит плавное снижение женской сексуальности. Тело становится тяжёлым на подъём, ему всё труднее заставлять себя что-то делать: думать, бежать, экспериментировать… С 17-го по 24-й день лунного цикла женщинам не рекомендуется начинать новые дела, садиться на диету, срываться в путешествия, принимать важные для себя решения, поскольку их энергия неумолимо идёт на спад.

ЧЕТВЁРТАЯ ЧЕТВЕРТЬ: ЛУННЫЙ ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ.

За несколько дней до новолуния женщинам показан щадящий режим.  Нельзя перерабатывать, браться за проекты, требующие серьёзных творческих и умственных усилий. Лучше спокойно и размеренно заниматься рутинной работой. С 26-го по 29-й день лунного месяца происходит дальнейшее падение женской сексуальности вплоть до нижней точки и очередного новолуния,так что вести себя в этот период надо особенно аккуратно. Желательно прислушиваться к своему  организму.

Прямой связи между лунными и физиологическими циклами нет, но обращая внимание на лунные фазы, сопоставляя их со своим самочувствием и настроением, можно  выбирать подходящие моменты для важных дел и избегать лишних нагрузок в неблагоприятные дни.

 ОТНОСИТЕСЬ К СЕБЕ БОЛЕЕ ВНИМАТЕЛЬНО И ВЫ ПРИДЁТЕ К ГАРМОНИИ  С СОБОЙ.

В статье использованы материалы врача-сексолога Игоря Князькина.

ЭТО ИНТЕРЕСНО!!!

Американские исследователи, проанализировав 510 000 рождений в Нью-Йорке за период  1948-1957 гг., выявили, что у женщин пик зачатий приходится на полнолуние или день до него, а в новолуние отмечается его снижение.

Такая вот она – Луна!

Доброго времени суток!!!

Давно установлено, что на разные цвета люди реагируют не одинаково. Вот что , например, подметили психологи.

КРАСНЫЙ ЦВЕТ  – активизирует нервную систему, возбуждает. Способствует образованию эритроцитов. Повышает кровяное давление, иммунитет и учащает пульс. Любители красного цвета – часто бывают людьми страсти, стремящимися к власти. Они любят руководить и добиваются своей цели любой ценой. Они вспыльчивы и отходчивы. В любовных делах красный цвет активизирует сексуальные наклонности. Однако красный цвет быстро утомляет зрителей. Может вызвать обратную, негативную реакцию. Традиционно красный цвет является цветом воинов, борьбы.

ОРАНЖЕВЫЙ ЦВЕТ – активизирует деятельность желёз внутренней секреции, вызывает чувство эйфории, благотворно влияет на пищеварение. ” Оранжевые ” – мечтательные люди, искусны в сексе. Оранжевый цвет быстро утомляет. Он самый броский, и к нему трудно привыкнуть.

РОЗОВЫЙ ЦВЕТ – в ярких оттенках действует как транквилизатор. В США комнаты для умалишённых окрашивают в розовый цвет. Под воздействием розового цвета люди быстро успокаиваются и засыпают.  “Розовые” – очень мягкие и мечтательные люди, предпочитают путешествиям домашний уют. Легко ранимы.

ЖЁЛТЫЙ ЦВЕТ - укрепляет  нервную систему, увеличивает выделение желудочного сока, внушает оптимизм и способствует лечению кожных заболеваний. ” Жёлтые ” – обладают сильной волей и духом, любят власть и стремятся к ней. Они умны и чувствительны, открыты. Их жизнь обильна яркими событиями. ” Жёлтые ” пользуются популярностью, щедры, терпеливы, настойчивы. Им часто завидуют. Надменность – нехорошая черта жёлтых. В древности жёлтый цвет символизировал власть солнца и неба, это был цвет земных  и небесных владык, а также высших иерархов церкви. Золотые купола наших церквей – это тоже древняя символика цвета, угодного Создателю.

ГОЛУБОЙ ЦВЕТ - противоречив в своём воздействии на психику. У людей энергичных, с решительным характером, он вызывает чувство комфорта и умиротворения. Нормализует у них кровяное давление, снижает мышечное напряжение, дыхание становится глубоким и ритмичным. Для робких – голубой цвет может вызвать гнетущее настроение, даже шок. По легендам – страх и ужас окрашены в голубой цвет сумерек ночи.

Любители тёмно-голубого – оптимисты, энергичны, любят путешествовать.

Любители светло-голубого – женственны. Это цвет материнства, прочности семейных отношений, общительности. Одиночество для светло-голубых в тягость.

СИНИЙ ЦВЕТ – повышает жизненную силу организма,  способствует восстановлению нервной системы, усиливает способность к концентрации, сосредоточению. Под воздействием синего цвета затухают головные боли, снижается рассеяность. Но избыток синего цвета может утомить. Голубой и синий цвета издревле были цветами высших богов неба:  Зевса – у греков,  Юпитера – у римлян, Кнефа – творца небес – у египтян, Бога Отца – у христиан.

Голубой и синий тона имеют исключительную популярность у женщин. И не только у женщин. Фантастический успех джинсовой одежды наполовину объясняется её цветом. Никакие тона джинсов так не популярны, как синие или голубые.

ЗЕЛЁНЫЙ ЦВЕТ – ускоряет формирование клеток, способствуетобразованию мышечных волокон, повышает защитные свойства организма, успокаивающе действует на психику, замедляет ритм биения сердца. ” Тёмно-зелёные ” – это упрямые, настойчивые люди, трудофобы, создатели материальных благ. Они склонны к изобразительному искусству. Среди них встречаются хорошие архитекторы и зодчие. в любовных делах их отличает сексуальность, но они глубоко страдают от неразделённого чувства.

” Светло-зелёные “, наоборот – люди мягкие, умеющие ценить сотрудничество. У них развито чувство справедливости, партнёрства. Они открыты и общительны. Традиционно  светло-зелёный цвет – это цвет молодости, равновесия, семейного счастья. Сочетание зеленого и желтого – цвет банкиров.

СЕРЫЙ ЦВЕТ – вызывает  апатию, уныние. Вместе с тем  это цвет скромности, нежелания внешне выделиться, поэтому серый цвет очень популярен в мужской одежде. Серый цвет снимает напряжение глаз, положительно сказывается на сердечном ритме. Любители серого склонны к логическому мышлению, любви к наукам. Сами умеют решать свои проблемы, но не терпят ограничений. В сексуальной жизни достигают полного раскрепощения.

КОРИЧНЕВЫЙ ЦВЕТ -  при воздействии на психику может вызвать гнетущее впечатление, развить пессимизм. Это цвет загнанной внутрь агрессивности, внутреннего конфликта, неуравновешенной нервной системы, порой близкой к срыву и истерии. Возможно, многие из таких свойств психики таятся у любителей коричневого цвета, упрятанные во внутрь их подсознания. Однако это не мешает им быть целеустремлёнными, уравновешенными, испытывать тягу к знаниям. ” Коричневые ” любят власть и стремятся к ней. Они твёрдо стоят на ногах. Активны в любви и уделяют ей много внимания. Коричневый цвет считается тоном зрелого возраста и зрелых решений.

ЧЁРНЫЙ ЦВЕТ – по своему воздействию на психику, близок к тёмным тонам :  серому и коричневому. Традиционно в европейской исторической символике чёрный цвет связан с отрешённостью от земных благ, суровостью, внутренним мужеством. Это торжественный цвет приёмов, музыкантов и судей. Вдобавок чёрный цвет наименее марок и скромен. Он служит  хорошим фоном для всех других тонов. Поэтому его практическое употребление очень широко как цвета униформы. ” Чёрные ” – сильные натуры, им свойственна страсть, экстремальность чувств. Они склонны к бунту, идут напролом и нередко поэтому проигрывают, но не останавливаются, не достигнув цели. В сексе ” чёрные ” – это цари ночи.

БЕЛЫЙ ЦВЕТ -  антипод чёрного. Это тон света, чистоты, совершенства, мира, мечты, веры.  Вместе с тем  белый – это цвет скуки, однообразия, ординарности. ” Белые ” склонны к парапсихологии, не завистливы.

Воздействие на психику могут оказывать сочетания тонов. Сине-зелёный способен прервать приступ эпилепсии,  вызвать чувство комфорта. Огненно-красная расцветка учащает пульс, красно-оранжевый повышает кровяное давление. Магия цвета до сих пор не потеряла значения для внешнего вида человека, успеха в его делах, особенно, если ему приходится представать перед обширной аудиторией. Здесь выбор тона костюма очень важен.

Есть данные о благотворном влиянии цвета на людей с разными группами крови.

Для крови группы (0) А I наиболее подходят красные, оранжевые, пурпурные тона.

К людям группы крови А (II) благоприятны для жизненных процессов цветовые волны голубого и зелёного цвета.

Лицам с группой крови А ( III) помогает много тонов: красные, фиолетовые, оранжевые, голубые и зелёные.

Для группы А (IV ) имеют те же значения цвета, что и для группы А ( II ).

Выбор своего цвета и сочетания цветов, которые будут благотворно влиять на Ваше состояние довольно широк и зависит от того, что Вы хотите получить. При выборе одежды доверяйте своей интуиции. Возникает ли в Вас неосознанное  раздражение или нет.

Порой цвет вашей одежды может не только подчёркивать заложенные в Вас природой качества, но и служить их сдерживающим началом.

Желаю всем быть красивыми, неповторимыми, здоровыми и счастливыми!

Живите в гармонии с собой и окружающим миром!

Приветствую всех своих читателей!

Сегодня я хочу написать немного о секретах красоты и здоровья.

1. Никогда не есть перед сном!         Запоздалый ужин обеспечивает работой на всю ночь наш желудок, которому иногда тоже нужен отдых. Также поздние приёмы пищи весьма определённо сказываются на нашей фигуре. Если Вам захотелось поесть – делайте это не позднее, чем за 2 часа до сна и ешьте только лёгкую пищу( овощи, фрукты, кисломолочные продукты).
2. Ложиться спать желательно не позже 22-23 часов.   Для нормального сна вполне достаточно 5-6 часов. По биологическим ритмам, самое полезное время для сна – с 23 часов вечера до 5 часов утра. Обязательно Ваш сон  должен захватывать время от 2 часов ночи до 4 часов утра. В это время мы спим наиболее глубоко и продуктивно. При этом днем спать не рекомендуется! Особенно нежелательно спать перед закатом солнца!  Как ни странно, продолжительность сна зависит от съеденного за день: чем меньше мы съели, тем меньше спим. Кстати, долгожители спят очень мало – не более 4-6 часов в сутки. Делайте выводы!
3. Спать надо головой на север или на восток.   Во всяком случае так утверждали наши предки, мотивируя это направлением магнитных линий Земли.  По учению Фен шуй рекомендуется каждому человеку найти своё собственное благоприятное направление сна, при этом стараясь не ставить кровать непосредственно напротив входной двери и не злоупотребляя зеркалами в спальне.
4. Спать лучше на твёрдой ровной поверхности.   Сон на мягких перинах нарушает кровообращение спинного мозга и различных органов, которые оказываются зажатыми. Кроме того, это приводит к  ущемлению нервных окончаний, что может неблагоприятно сказаться на любой части тела. Ведь неспроста людям, перенесшим травму позвоночника и больным радикулитом, врачи рекомендуют спать на совершенно жёстком ложе.  Кроме того, чем меньше будет Ваша подушка – тем лучше. Низкое расположение головы во время сна поддерживает в нормальном состоянии шейный отдел позвоночника, улучшает мозговое кровообращение, способствует нормализации внутричерепного давления, и даже предупреждает образование морщин на лице и шее!!!
5. Спать желательно обнаженной.   Это не только весьма сексуально, но и отлично действует на нашу кожу, позволяя ей полноценно дышать во время сна. Если Вы мёрзнете-лучше накрывайтесь дополнительным одеялом.
6. Менее всего полезно спать на животе.    Самая благоприятная поза во время сна – на боку, автоматически переворачиваясь несколько раз в течение ночи. Но можно спать  и на спине.
7. Ваша постель должна быть тёплой, а воздух в спальне – прохладным!    Никогда не пренебрегайте проветриванием спальни перед сном и помните, что Ваше постельное бельё должно быть свежим, тёплым и обязательно красивым. Предпочтительнее из натурального хлопка или льна. Большое значение имеет цвет белья и стен в спальне: красный цвет способствует бессоннице, а голубые и зеленоватые оттенки успокаивают. В последнее время появились данные о том, что тёмные расцветки белья способствуют лучшему качеству сна.
8. Вставать по будильнику – вредно!   Дело в том, что сон делится на циклы, каждый из которых состоит из фаз “быстрого” и “медленного” сна различной глубины. Обычно циклы длятся от 60 до 90 минут, причём у здоровых людей продолжительность цикла меньше. Для полного отдыха достаточно спать 4 своих биоцикла. Также нормально спать и 6 биоциклов.  Очень важно не прерывать сон во время биоцикла! Если разбудить человека в середине одного из таких интервалов, то он будет чувствовать себя разбитым. Поэтому лучше вставать не по будильнику, а по ” внутренним часам”. Если Вы всё-таки заводите будильник, то нужно распределить время таким образом, чтобы на сон приходилось целое число циклов.
9. Не залёживайтесь в постели!   Как только вы проснулись( а это может быть и рано утром), надо улыбнуться, потянуться, сбросить одеяло и подняться.  А мы обычно смотрим на часы и , удовлетворённо замечая, что ещё слишком рано, опять ложимся. Но польза от такого вылёживания весьма сомнительна! Попробуйте вставать пораньше и Вы заметите, сколько положительных эмоций и полезных дел добавится в Ваш день. Гимнастика, неторопливые водные процедуры, тщательный уход за собой, возможность приготовить полноценный  и здоровый завтрак. Возможно, сначала будет хотеться спать, но помните, что это не истинная потребность, а лишь привычка организма. Потом это пройдёт.
10. Расслабляйтесь перед сном!   Банально, но это приносит массу положительных эмоций и великолепно настраивает на отдых.

Такие вот простые секреты, чтобы быть всегда в хорошей форме и в отличном настроении.

БУДЬТЕ  ЗДОРОВЫ,  КРАСИВЫ  И  СЧАСТЛИВЫ!!!

До встречи на страницах моего блога!!!   Не забудьте о моих рыбках, и не забудьте подписаться на рассылку, чтобы быть в курсе моих новых записей.

Продолжим наш разговор…

Многие задают вопрос: “  Зачем пить простую воду, если можно пить чай, кофе и другие “вкусные” напитки?”    Это величайшее заблуждение !!!

ЖИДКОСТИ И ВОДА – ЭТО РАЗНЫЕ ВЕЩИ !!!

Организму необходима ВОДА !!!    Её ничто НЕ МОЖЕТ заменить!    НИЧТО!

КОФЕ  и  ЧАЙ.

В кофейной чашке кофе содержится примерно 80 мг кофеина, а в чашке чая около 50 мг.

Кофеин обезвоживает организм – объём выделяемой мочи превышает объём воды, содержащейся в напитке. Он блокирует производство важнейшего гормона шишковидной железы мозга – мелатонина. Мелатонин учавствует в регуляции сна и поэтому снижение его выработки – главная причина того, что кофе способствует бессоннице.

Кофеин подавляет активность ферментов,  использующихся при запоминании.  Справка, токсичность кофеина снижает природную сообразительность хищников. На кофейных деревьях никогда не бывает хищников.

Люди, выпивающие по 5-6 чашек кофе в день, в 2 раза больше подвержены сердечным нарушениям. Люди старшего возраста и, особенно,  дети не должны употреблять кофеин, так как он способствует ослаблению деятельности мозга.

Кофеин стимулирует работу почек и заставляет их выводить больше воды из организма, чем содержится её в напитках. Это истощает энергетические запасы  мозга. Когда клетки мозга сталкиваются с ситуацией, требующей быстрого решения, им начинает не хватать энергии. Отсюда истощение и раздражительность после чрезмерного употребления кофе.

ГАЗИРОВАННАЯ ВОДА.

Содержащие кофеин газированные напитки с искусственными заменителями сахара – ещё более опасны. Они ” обманывают” клетки мозга, который думает, что это сахар.  Уровень сахара в крови строго контролируется, мозг высчитывает как компьютер его предполагаемое повышение и дает команду печени – прекратить производство сахара и перепрограммировать на его накопление. Но когда обещанного сахара не оказывается, то мозг и печень вызывают в организме ощущение голода, стремясь получать обещанную энергию. Доказано, что люди, употребляющие  ЗАМЕНИТЕЛИ САХАРА, в течение 1,5 часов после их приёма , ищут , что бы поесть и съедают больше, чем обычно.

Именно поэтому все содержащие кофеин, так называемые, диетические напитки представляют двойную угрозу для организма.

СОКИ ИЛИ МОЛОКО?

Отказывая своему организму в простой воде,  мы очень ему вредим.

Соки… Их разное множество в наших магазинах, причем большинство из них совсем и не натуральные. Постоянное и слишком большое количество сока далеко не безобидно, особенно из цитрусовых. При употреблении таких соков усиливается выработка гистамина, который может вызывать аллергические реакции, проявляющиеся различными кожными заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Даже натуральный сахар в соках программирует печень на режим накопления жиров – лучший рецепт набора лишнего веса. 

Молоко… К молоку надо относиться не как к жидкости , а только как к пище!!! Если Вы его переносите – на здоровье. У Вас прекрасно работают ферменты, которые расщепляют молоко. Но употреблять молоко вместо воды Вы не должны. Да, и кстати, по себе знаю, что молоко не утолит жажду, даже прохладное.

Я не хочу быть категоричной в оценках. Каждый для себя выбирает то, что ему нравится, что ему подходит. Я никак не умаляю полезных свойств соков, богатый вкус хорошего чая или кофе.

НО… ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ В МЕРУ.

Всегда нужно помнить, что Вашим клеткам нужна вода !!! И только В О Д А  !!!

Пейте на здоровье всё, что хотите, но  НЕ ЗАБЫВАЙТЕ  И  О  ВОДЕ !!!

Подведём  итог нашего разговора.

Сегодня, когда наш организм подвергается невероятному  экологическому и нервному стрессу, воздействию невиданного количества электромагнитных излучений, человек вместо того, чтобы увеличивать потребление чистой природной воды, бесжалостно борется с запасами воды в собственном организме. Расхожее мнение о том, что чай, кофе и даже натуральные соки, минеральные воды способны удовлетворить потребности организма в чистой  воде – огромная ошибка.

Все эти напитки содержат воду, но в большинстве из них содержатся и обезвоживающие организм вещества.. Они выводят из организма воду .

Когда организм только-только начинает обезвоживаться, до какого – то момента нарушение его функций не происходит, так как в организме начинает срабатывать резервная функция. Но по мере возрастания обезвоживания, системы регулирования перестают срабатывать. В это время различные органы начинают подавать сигналы.  Сначала это первые сигналы  простой жажды за счет потери воды. Их просто снять увеличением потребления  качественной структурированной воды. Если мы не слышим свой организм, не даём ему достаточное количество качественной структурированной воды, то он начинает  болеть.

К сожалению, принцип нашей медицины – это симптоматическое лечение. А где же  ПРИЧИНЫ ?  Вот в чём вопрос.  Лекарств все больше и больше, но и болезней не становится меньше. Давайте будем думать о себе.

НЕ   ЖАЛЕЙТЕ   ДЛЯ   СВОИХ   КЛЕТОК   ХОРОШЕЙ   ВОДЫ!!!

ПЕЙТЕ  С  УДОВОЛЬСТВИЕМ  И  БУДЬТЕ   ЗДОРОВЫ   И   СЧАСТЛИВЫ!!!

Подпишитесь на обновления и будете в курсе моих новых записей.

Доброго времени суток,  дорогие  мои читатели!

Давайте сегодня разберёмся, что же мы пьём каждый день?

ВОДОПРОВОДНАЯ ВОДА.

Задумываетесь ли Вы, какая вода течёт в водопроводных и канализационных системах, каково состояние этих систем? К сожалению, состояние катастрофическое.  К такому плачевному состоянию прибавляется система водоочистки и водоподготовки. Вода подвергается  обработке,  в частности – хлорированию. Что такое хлор известно многим – это мощный яд. Он подавляет не только патогенную микрофлору, но и полезную. Чтобы избавиться от хлора, воду перед употреблением надо либо отстаивать в открытом сосуде не меньше часа, либо кипятить.

Сегодня серьёзные опасения медиков и экологов вызывают вредные составляющие водопроводной воды: механические загрязнители, соли тяжелых металлов, органические соединения, радионуклиды, бактерии. Сейчас, в среднем, каждая 3-я проба водопроводной воды не соответствует санитарно – химическим показателям и каждая 10-я – санитарно – бактериологическим.  Всё связано с загрязнением окружающей среды. Ну, а так как у нас в засоренной природе происходит круговорот, то естественно, вода не может быть чистой. Но химическое загрязнение – это ещё не самое главное. Не меньший вред приносит информационное загрязнение. Представляете, сколько информационной грязи  вбирает в себя вода, проходя систему промышленной очистки, сплетения труб под землёй и в подвалах, квартиры многоэтажных домов! Весь негатив большого города записывается на воду.

Что же делать? Кипятить? Увы, кипячение не уменьшает содержание в воде солей тяжелых металлов и органических загрязнителей. Чтобы улучшить качество питьевой воды, можно очищать воду бытовыми фильтрами.

ДИСТИЛЛИРОВАННАЯ ВОДА.

Основоположник теории натурального питания,  Поль Брэгг после 50 лет пил дистиллированную воду. Он считал её одним из лечебных средств и подчеркивал: ” Она не мёртвая. Она наиболее чистая. Дистиллированная вода помогает растворять токсины, которые накапливаются в организме, она проходит через почки, не оставляя там неорганических остатков. Это мягкая вода.” П. Брэгг рекомендует её для повседневного питья. Но сегодня достоверно известно, что вода, не содержащая солей, способна разбалансировать работу организма. Прежде всего это относится к костям, крепость которых зависит от количества кальция в крови. Не менее важно и содержание в воде микроэлементов, обеспечивающих многие  функции  организма, начиная от передачи импульсов в нервных клетках и заканчивая построением новых клеток, передачей наследственной информации.

С такой постановкой вопроса я бы согласилась, если на фоне употребления дистиллированной воды активно включать в свой рацион большое количество различных овощей и фруктов для восполнения солей и микроэлементов. Хотя мне ближе способ употребления дистиллированной воды один раз в неделю.

ДОЖДЕВАЯ ВОДА.

Когда – то наши предки с нетерпением ждали первой весенней грозы. Считалось, что умывшийся водой во время первого дождя весь год не будет болеть. По народным поверьям лечебное  действие оказывал дождь, прошедший в Ильин день (2 августа). На Руси издревле ценилась дождевая вода. Народные врачеватели широко использовали её при головных болях, для лечения глазных болезней, для удаления бородавок, при эндемическом зобе и при куриной слепоте.

Современные учёные подтверждают , что дождевая вода хорошо усваивается организмом и содержит минимальное количество вредных примесей. Она способствует более качественному  перевариванию и усвоению пищи, сохраняет влагу кожи и поддерживает  её в равновесии. Но всё это относится к ЧИСТОЙ ДОЖДЕВОЙ ВОДЕ. К большому сожалению,  небесная канцелярия сегодня не способна дарить нам чистую воду с небес. Увы,  но дождевую воду мы не можем использовать ни в каких целях из-за сильного загрязнения атмосферы.

РОДНИКОВАЯ, ТАЛАЯ ВОДА.

Всегда у славян в почёте были родники, ключи, колодцы и реки, стекающие с гор и возвышенностей. На Руси существовал обычай лечить ключевой водой болезни, приписываемые сглазу. Целебной считалась речная и колодезная вода, которая бралась до восхода солнца, пока никто ещё её не зачерпнул.

Очень жаль, что сегодня далеко не все природные источники безобидны.

С давних времён талая вода также широко использовалась в целительной практике. Получить её раньше не составляло труда: в избу приносили со двора полное корыто снега или льда и ждали, когда это всё растает. Талая вода способствует выведению из организма шлаков и токсинов, даёт ему сильную энергетическую подпитку. Опять же повторюсь, что увы , в настоящее время этого делать нельзя. Экология не даёт нам такой возможности.

Те, кто верит в силу талой воды, готовят такую воду в домашних условиях. При желании можно найти массу способов её  приготовления. 

 Интересная статья о талой воде.  Свойства талой воды сохраняются в течение 7-8 часов после размораживания льда,  но лучше пить такую воду сразу же после размораживания для получения ощутимого лечебного эффекта. Полезно выпивать не менее 2-3 стаканов такой воды в день.

МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА.

Необходимо помнить о том, что минеральная вода не является питьевой! Минеральные воды – это лекарство, так как содержание солей  в них в 3-5  раз превышает допустимые для здорового человека нормы. Бесконтрольный приём минеральных вод  способствует образованию камней в почках, в желчевыводящих путях, заболеваниям печени. Обычно их рекомендуют применять не более месяца и делать значительный перерыв. Лучше , если назначение о приёме минеральной воды сделает врач, специализирующийся в области водолечения. 

Сегодня я рассказала о видах питьевой воды. В следующий раз поговорим о воде и жидкостях и подведем итог нашего разговора.

Не забудьте подписаться на обновления и Вы всегда будете знать о моих новых публикациях.

Приветствую всех своих читателей!

Совсем недавно на блоге Ирины Красиковой появился интересный пост: ” 9 правил любви к детям”.  Я также хочу поучаствовать в эстафете ” Дети – наше будущее!” 

Мне попалась статья о том,  как нелегко современным родителям совмещать работу с воспитанием своих детей.  Хочу поделиться с Вами  правилами для работающих родителей.   Думаю, что нам, родителям,  эти правила будут весьма полезны.

      1.   Не стоит приходить домой слишком голодным.                           

  Муки голода после нелегкого трудового дня могут сделать нас раздражительными и нетерпеливыми.    Перед уходом домой хорошо что-либо перекусить или хотя бы выпить чашку сладкого чая. Вы станете более благодушными.

      2.   Не переутомляйтесь на работе.

После чрезмерной физической и умственной нагрузки в крови увеличивается содержание адреналина. Это может вызвать учащение сердцебиения,  повышение артериального давления, плохое самочувствие и раздражительность. Ребёнок вряд ли поймёт истинную причину Вашего раздражения. У него может остаться ощущение , что он не нужен самому близкому человеку.

      3.    Ребёнок не должен считать , что работа для Вас важнее его самого.

Ребёнок должен быть уверен, что для Вас именно он самый важный на свете человек, что Ваша работа может быть для Вас очень нужной и интересной, но Ваше сердце принадлежит ребёнку.

       4.    Для родителей общение с ребёнком должно быть приоритетным.

Это правило больше касается женщин. Подумайте – какого мнения о себе должен быть человек, которому постоянно дают понять, что общение с ним ничто по сравнению с приготовлением борща?

        5.   Ребёнок должен быть равноправным помощником.

Не дискриминируйте  ребёнка, поручая ему самую непривлекательную работу по дому. Почему ребёнок постоянно  должен выносить мусор?

        6.   Не самоутверждайтесь за счёт ребёнка.

Вы взрослый человек,  и поэтому , Вы умеете лучше мыть посуду, играть в компьютерные игры. Если Вы хотите, чтобы Ваш малыш вырос уверенным в себе и в своих силах, общаясь с ним, постарайтесь, чтобы он чувствовал себя умелым и сообразительным.

        7.   Работа не должна быть смыслом Вашей жизни.

Работа – это источник средств для жизни Вашей  семьи и не более. Ребёнок должен чувствовать, что он и только он  для Вас важнее любой работы.  Не стоит делать одолжение ребёнку и с кислым лицом плестись с ним в зоопарк. Постарайтесь сделать совместный отдых запоминающимся и пусть он принесёт Вашему ребёнку радость.

         8.   Будьте внимательным слушателем.

Общаясь с ребёнком, внимательно слушайте его , вдумывайтесь в его слова , обращайте внимание на интонации. Ребёнок должен чувствовать, что для Вас важно то , что он говорит. Каждый день выделяйте время для полноценного общения с ребёнком.

          9.   Не бойтесь советоваться с ребёнком.

Рассказывайте ребёнку о своей работе,  делитесь с ним своими переживаниями и мыслями. Не бойтесь поведать ему о своих сомнениях и проблемах,  дайте понять, что доверяете ему и рассчитываете на его поддержку. Спрашивайте совета у ребёнка, и он научится формулировать и высказывать свое мнение.

       10.    Не попрекайте ребёнка куском.

Когда – нибудь и Вы будете зависеть от него. Не создавайте прецедентов – и в старости Вам не придётся краснеть.

ЛЮБИТЕ   СВОИХ   ДЕТЕЙ,   ХВАЛИТЕ   И   ГОРДИТЕСЬ   ИМИ!!!

Такие вот правила, друзья мои! Как  они Вам?

Не забудьте о моих рыбках!!! Они очень  прожорливые.

Можно ли похудеть с помощью запахов?

Во всяком случае, попробовать стоит.  Ароматы,  конечно,  не ускорят,  как по мановению волшебной палочки, обмен веществ и не сожгут жиры,  но есть вероятность, что благодаря им у вас уменьшится аппетит.

Дело в том, что запах еды может убедить мозг в том, что вы уже поели,  и заставить его подать сигнал о насыщении.

В 1995 году невролог и ” эксперт по обонянию ” из Чикаго Алан Хирш опубликовал результаты исследования , в котором участвовали люди с избыточным весом. Всякий раз, когда перед ними оказывалась еда или появлялось желание перекусить , они вдыхали ароматы зеленого яблока, перечной мяты или банана. Испытуемые просто нюхали аромат, вследствие чего меньше ели и в итоге сбросили несколько килограммов.

Хирш рекомендует провести эксперимент в домашних условиях. Прежде чем приступить к еде, вдохните аромат пищи. Для большего эффекта подогрейте еду и прожевывайте её как следует.

Хирш проверяет гипотезу о том, что если в пищу добавить ароматизаторы, ощущение сытости появляется ещё быстрее. Участники  этого эксперимента в среднем за полгода потеряли по 15 килограммов.

Если вы ещё сомневаетесь, то есть один запах,  который поможет наверняка: это запах пота от регулярных занятий спортом:))

Может быть эта маленькая заметка станет Вам полезной и укажет один из путей решения Вашей проблемы!?

Запах может творить чудеса,  я в этом абсолютно уверена.

Очень интересная статья о психологии запахов.  Рекомендую прочесть.

Добрый день, мои дорогие друзья!

Мне попалась очень любопытная статья,  и я хочу поделиться с Вами  прочитанным.

Потерю зрения или  слуха  мы воспринимаем как настоящую катастрофу. Но , оказывается, обоняние играет в нашей жизни не меньшую роль. Давайте представим себе свой любимый запах, например, свежесмолотого кофе,  любимых духов , цветов , клубничного или душистого земляничного варенья. Представили? А теперь попробуем его описать.  А возможно ли это? Правда, это очень трудно? Практически невозможно!

Запахи также трудно передать словами,  как и забыть! Они вызывают у нас те или иные воспоминания, ассоциации с каким-либо событиями в нашей жизни.

Запах – могущественный чародей, способный перенести нас на тысячи километров и на много лет назад.

Это загадочное явление десятилетиями ставило учёных в тупик. В 2004 году двое американских учёных сделали поразительное открытие, за которое были удостоены Нобелевской премии в области медицины. Они обнаружили, что за нашу способность распознавать около десяти тысяч различных запахов отвечает около тысячи генов. Обоняние – это сложный процесс, благодаря которому мы безошибочно чувствуем разницу между сладким запахом гиацинта,  резким запахом чеснока,  свежим цитрусовым ароматом лимона и апельсина.

Запах может успокоить, поднять настроение,  усилить привлекательность. Некоторые запахи вызывают у нас неприятные ощущения, они нам подсказывают: где-то утечка газа, прокисло молоко, испортилось мясо. Запахи могут спасти нашу жизнь, ведь,  например,   запах дыма мы чувствуем задолго до того, как увидим  огонь.

Наше обоняние, оказывается невероятно сложное чувство, которое мы зачастую недооцениваем. Обоняние,  это первое чувство,  которым мы начинаем пользоваться( младенцы узнают по запаху грудь матери уже через час после рождения).

ТОНКОСТИ ОБОНЯНИЯ.

С научной точки зрения запахи являются химикатами (одорантами). Каждый из них состоит из множества молекул. Даже небольшое изменение в химической структуре одоранта может полностью изменить его запах. У человека 350 обонятельных рецепторов,  расположенных в обонятельном эпителии – слой клеток, который покрывает слизистую оболочку верхней части полости носа. Эти рецепторы воспринимают отдельные составляющие различных одорантов. Чтобы человек распознал один запах, в нашем организме запускается очень сложный механизм, затрагивающий кору головного мозга.

Когда женщина выбирает себе спутника жизни, то она ориентируется и на запах.  Это один из важных факторов. Явление это обусловлено социально – биологическими причинами. Для того, чтобы родилось здоровое потомство, женщине нужно найти партнёра , совместимого с ней на генетическом уровне. Известно, что запах человека так же индивидуален, как и отпечатки пальцев. Именно по запаху, который издаёт мужчина, женщина определяет, насколько его гены совместимы с её собственными.

Давайте будем бережно относиться к своему носу. Так как жизнь без запахов бедна!  

Причиной полной или частичной потери обоняния может стать травма головы, полипы в полости носа, осложнение после тяжелого гриппа  или даже сильная простуда. Обоняние ухудшается с возрастом: у 50% людей в возрасте от 65 до 80 лет наблюдается снижение способности различать запахи, а после 80 лет число таких людей резко возрастает.

Запахи обогащают нашу жизнь. Давайте представим себе, каким жалким стало бы наше существование, если бы мы не могли насладиться любимым ароматом.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ и СВОЙ НОС!!!

Я как всегда желаю ВАМ здоровья, радости и красоты!

Не забудьте о моих рыбках – они очень голодные и ждут угощения.

В следующий раз немного поговорим о том,  можно ли похудеть с помощью запахов.