ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА И ВОДА.

Доброго времени суток, дорогие читатели!

Поговорим о жизни и долголетии? Многие века учёные всего мира пытаются найти ответ на вопрос  – в чём причина старения? Ведь, если разгадать эту тайну, то люди смогут оставаться здоровыми и полными сил очень долго.

Периодически мир потрясают новые гипотезы о старении, которые дарят людям очередную надежду на продление жизни. Доля истины есть в каждой из этих версий, но они не отражают главной сути возрастных изменений организма. Наверно, существует целый ряд причин, действие которых вызывает старение организма.

Что же это такое – старение?

Это биологический процесс постепенного нарушения или потери важных функций организма и последствия этого процесса. В результате старения организм становится менее приспособленным к условиям окружающей среды, уменьшает или теряет свою способность противостоять болезням и травмам.

При старении разлаживается работа органов и внутренних систем. Внешние признаки – седые волосы, пигментация кожи, морщины – это всего лишь следствие, свидетельствующее о том, что организм изнашивается. Мы можем бороться с этими внешними проявлениями – красить волосы, делать подтяжку лица и шеи, наносить толстый слой пудры и т.д. Все эти меры только лишь временная маскировка, проблемы они не решают. Возрастные изменения организма нужно рассматривать не только на физиологическом , но и на клеточном  и даже на молекулярном уровне.

Причина старения № 1 – сбои в делении клеток.

Мы знаем, что наш организм состоит из клеток. Количество их огромно – это число с четырнадцатью нулями. Каждая из клеток живёт, делится и выполняет возложенные на неё функции. Но это не продолжается бесконечно, клетки организма могут делиться ограниченное число раз – не более 50-70. Предельное количество циклов, после которых клетка переходит в неделимое состояние, называется лимитом Хейфлика. Вот почему чем старше человек, тем медленнее у него заживают раны  и тем сложнее ему восстановится после травм и операций.

Иногда клетки после того, как отслужат свой век, становятся нечувствительными к специальным сигналам, которые заставляют старую клетку самоликвидироваться . Со временем, когда такие клетки накапливаются в организме , а их количество превышает пороговый уровень, утрачивается прежнее здоровье тканей.

Ещё один враг нормального функционирования клеток – скапливающийся “внутриклеточный мусор”. Он не имеет существенного значения, если клетки регулярно делятся, поскольку деление понижает концентрацию вредных веществ. Но те клетки, которые перестают делиться , постепенно наполняются шлаками и токсинами. Этот биологический мусор мешает и вредит работе здоровых клеток.

Причина старения № 2 – изменения на молекулярном уровне.

Клетка состоит из молекул. Если по какой-то причине структура молекулы деформируется , то деятельность клетки ухудшается. Один из главных факторов, вызывающих молекулярные повреждения, – свободные радикалы.   Это активные формы кислорода, которые , взаимодействуя с другими молекулами, отбирают у них электроны, нарушая структуру здоровой молекулы и превращая её в свободный радикал. Это ведёт к постепенному разрушению структуры и ухудшению работы клетки – нарушается целостность  и проницаемость мембран, падает ферментативная активность, клетка засоряется продуктами обмена, нарушается синтез белка. Со временем в структуре внутриклеточных молекул может произойти мутация, которая приводит к развитию возрастных патологий.

Не забывайте, что на каждый свободный радикал найдётся управа – АНТИОКСИДАНТЫ. Помните о них!!!

Причина старения № 3 – физиологические процессы.

Даже если все клетки организма регулярно и правильно делятся, а молекулы в них не имеют никаких повреждений, вечная молодость и здоровье вам не гарантированы. Существуют и другие факторы, способствующие  преждевременному старению организма.

ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС.    Ни красоте, ни повышению самооценки он, увы, не способствует. Помимо эстетической стороны вопроса ожирение приводит к ухудшению здоровья и провоцирует сердечно-сосудистые и респираторные заболевания. С увеличением количества килограммов возрастает риск появления болей в спине из-за повышенной нагрузки на суставы, мышцы спины и ног.

НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.   Частые перекусы чипсами, потребление фаст-фуда и поедание разбухшей от кипятка лапшы до добра не доведут. Сначала небольшие отклонения в работе желудка, дальше гастриты, холециститы, язвы желудка, 12-перстной кишки, проблемы с печенью и системой желёз внутренней секреции.  Кроме всего этого, процесс приёма пищи регулируется центральной нервной системой – пищевым центром в головном мозге. Для нормальной работы этого “центра аппетита” важен правильный режим питания и рациональное распределение пищи.

ФИЗИЧЕСКИЕ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СТРЕССЫ влекут за собой не только усталость, но и нервное истощение, а значит гибель клеток нервной системы и преждевременное старение организма.

Важнейший фактор поддержания собственного здоровья – ИММУНИТЕТ. Как только он снижается – сразу симптомы: быстрая утомляемость, сонливость, хроническая усталость, головная боль, ломота в мышцах и суставах. Дальше – больше: бесконечные  “болячки”, ни одна инфекция, ни один вирус не проходит мимо ослабленного организма. Отсюда недалеко и до хронических заболеваний и осложнений.

Не забывайте о простых рекомендациях :

• правильное питание
• следите за весом
• физические нагрузки
• спорт
• сон не менее 8 часов в сутки
• не переутомляйтесь
• избегайте стрессов
• закаляйтесь
• не забывайте о воде – пейте достаточное количество

Надеюсь, что эта статья станет Вам полезной.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, СЧАСТЛИВЫ, АКТИВНЫ И ПОЗИТИВНЫ !!!

Доброго времени суток, мои дорогие читатели! Рада нашей новой встрече!

Сегодня хочу поговорить о важности физических нагрузок.

Мода на разнообразные диеты приходит и уходит, но для тех, кто действительно хочет быть в хорошей форме, ежедневные физические упражнения служат главным оружием в борьбе с лишним весом. Кроме того, занятия спортом благотворно влияют на здоровье, поддерживают мышечный тонус, способствуют сжиганию жира, улучшают сон, укрепляют сердечную мышцу, улучшают настроение и , наконец, стимулируют работу головного мозга.

Следует помнить, что главное в занятиях спортом – регулярность, а современный образ жизни поглощает огромное количество времени и энергии. Но даже в этом случае занятия спортом  могут вам помочь, так как они наполняют ваше тело энергией, которая необходима для поддержания организма в хорошей физической и ментальной форме, что в свою очередь, поможет оптимально организовать время.

Сегодня, когда сторонники активного образа жизни разрабатывают новые технологии для извлечения максимальной пользы из каждого движения, причин избегать физических нагрузок практически не остаётся. Концентрированное усилие заставляет мышцы работать. Длительное напряжение укрепляет и тонизирует мышечную ткань. Этот процесс происходит на каждой тренировке. Жир сжигается, на его месте образуется мышечная масса. Новая ткань становится своего рода механизмом для сжигания излишнего жира.

Стройная, подтянутая фигура невозможна без этого процесса замещения жира на мускулы. После этого организм автоматически начинает перерабатывать пищу более эффективно, даже когда вы отдыхаете. Это феномен создания одной силы из другой силы. Сравните его с синдромом малоподвижного образа жизни, когда человек переедает, и при этом не занимается спортом. Если в организме не происходит процесса сжигания калорий и образования новой мышечной ткани, в нём начинает откладываться жир, что является саморазрушительным процессом.

Регулярные упражнения пресекают этот процесс. Образуется новая мышечная ткань, которая служит защитой против избыточного веса. Лучше всего, если тренировки войдут в привычку. Любой эксперт в области фитнеса скажет вам, что польза от физических упражнений очевидна – просто занимайтесь спортом регулярно!

ХОДЬБА – самый первый вид физической нагрузки.

Как только человек выпрямился и начал передвигаться на двух конечностях, ходьба стала первым естественным видом физической нагрузки для  человека. Ходьба жизненно необходима как для тела, так и для души. Кроме того, ходьба позволила человеку отделиться от животных и развиваться дальше.

Но, к сожалению, сегодня благодаря транспорту мы почти забыли, что это такое. Конечно, быстрее добраться до какого-нибудь места на машине или на автобусе, но мы не получаем от  этого столько же пользы, сколько бы получили от простой пешей прогулки.

Ходьба полезна как в социальном, так и в спортивном плане, и не стоит недооценивать это.

• Хорошая физическая форма.   Идея проста – чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо сжечь больше калорий, чем мы потребляем. Человек, который весит 60 кг, идя со скоростью 3,8 км/ч , сжигает около 99 калорий за полчаса. Быстрая ходьба со скоростью 6,4 км/ч позволяет сжечь около 150 калорий за это же время. Чем больше весит человек, тем больше калорий он сжигает. 
• Хорошее настроение.   Регулярные физические нагрузки снимают депрессию, стресс, чувство тревоги, укрепляют психологическое здоровье.
• Много энергии.  Может быть, вы думаете, что после физических упражнений вы будете чувствовать себя уставшим весь день? Первые 2 недели, вы возможно будете чувствовать некоторую усталость, но те , кто занимаются регулярно, всё время полны энергии и гораздо более легки на подъём, чем те, кто ведёт малоподвижный образ жизни.
• Сон младенца.  Регулярно занимаясь спортом каждый день, вы будете крепко и безмятежно спать. Послеобеденная прогулка поможет вам расслабиться. Но старайтесь избегать интенсивных нагрузок менее, чем за 2 часа до сна: если вы страдаете бессонницей, это возбудит вас ещё больше.
• Здоровый позвоночник.  Ходьба помогает избавиться от определённых заболеваний спины.
• Снятие боли в суставах.  Умеренные физические нагрузки могут ослабить симптомы остеоартрита.

СПОРТ – ЭТО ЗДОРОВО!

Для одних спорт – естественное занятие, которое является неотъемлемой частью повседневной жизни, другие испытывают чувство неуверенности из-за того, что они не знают, с чего начать, откладывая тем самым занятия спортом на потом.

Сделайте так, чтобы занятия спортом приносили вам радость. Возраст – это не помеха. Считается, что боль, слабость в мышцах и общее снижение физической активности – неизбежные признаки старения. На самом деле, дело не в возрасте, а совсем наоборот – под предлогом возраста люди перестают много двигаться.

Оставьте машину дома и дойдите до почты или магазина пешком. Если вы едете на автобусе, сойдите на одну остановку раньше и прогуляйтесь до работы или до дома пешком.

 Извлекайте максимальную пользу из каждого шага!!!

Будьте оптимистичны, бодры и здоровы!

Здравствуйте, мои дорогие друзья!

Сегодня хочу порассуждать на тему сна.

Очень немногие из нас задумываются о том, что наш организм – это не набор отдельных органов, а целостная система, в которой всё взаимосвязано. В наше время добрая половина населения нашей планеты мучается от бессоницы. В основе любого нарушения сна лежат стрессы. Что же нас так беспокоит и  лишает сна?

По мнению врачей , наиболее частая причина бессоницы – умственное переутомление, стресс. Весь день за компьютером, уже и перед закрытыми глазами мелькают бесконечные таблицы и графики; отчёты, споры с коллегами, экзамены, давка в транспорте…А дома – семейные проблемы…

Вы ложитесь спать и вспоминаете о завтрашнем совещании или зачёте… Но и  перегрузки физические, когда у вас болят все мышцы, тоже мешают уснуть. Людей, переживших сильный  стресс, также часто преследует бессонница(хотя нередко бывает и обратная реакция – повышенная сонливость). Вместо того, чтобы уснуть, человек снова и снова перебирает в уме случившееся.

Отчаиваться не стоит – в большинстве случаев – бессоница не такой уж и непобедимый недуг, и справиться с ней можно своими силами, не прибегая к помощи таблеток.

Сначала определите для себя чёткий распорядок дня. Соблюдение режима важно как для взрослых, так и для детей. Это способствует общему развитию ребёнка, эмоциональной стабильности, укрепляет здоровье и повышает умственные способности.

Ещё один очень важный момент – избегайте непосредственно перед сном серьёзных разговоров, споров и обсуждений. Активность головного мозга перед сном провоцирует его работу в течение всей ночи. Отложите все важные решения на утро – к тому же больше вероятности, что в таком случае они будут верными. Недаром ведь говорят : ” Утро вечера мудренее!”

Вы пришли с работы домой. Постарайтесь удержать себя от искушения посмотреть телевизор или посидеть в интернете. Лучше послушайте расслабляющую музыку.

Если вы страдаете бессонницей давно, вам наверняка помогут старые проверенные средства: отвар ромашки, хмеля, пустырника. Хорошо помогает уснуть выпитый на ночь стакан тёплого молока или воды с мёдом и удобная тёплая пижама. Здорово, если в изголовье у вас будет лежать маленькая подушечка, набитая шишками  хмеля, душицей или цветами лаванды.

Для жителей мегаполисов  заглушить уличный шумпомогут стеклопакеты или спокойная, расслабляющая музыка. Самый лучший способ снять умственное переутомление, успокоиться и быстро уснуть – УМЕРЕННЫЕ физические нагрузки, например, получасовая прогулка на свежем воздухе перед сном.

Современная жизнь требует от нас много сил и энергии. Если вы хотите достичь успехов на любом поприще, вы должны уметь концентрироваться , быть собранными и бодрыми. А это невозможно , если вы начинаете день с красными глазами и осунувшимся от бессонницы лицом.

8  ПРОСТЫХ ВЕЩЕЙ,  КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СДЕЛАТЬ СОН ЛУЧШЕ.

1. Соблюдайте режим дня, даже по выходным.
2. Установите для себя своеобразный ритуал отхода ко сну – например, горячая ванна или спокойная музыка перед сном.
3. Создайте в вашей спальне расслабяющую обстановку. Исключите яркие, раздражающие цвета, позаботьтесь о благоприятной температуре воздуха.
4. Обратите внимание: матрас и подушка, на которых вы спите, должны быть удобными.
5. В спальне не должно быть ничего, что может быть связано с работой. Компьютер, бумаги, книги и телевизор должны быть в срочном поряжке “эвакуированы” туда, где им место.
6. Последний приём пищи должен быть не менее, чем за 3 часа до сна.
7. Регулярно занимайтесь спортом, желательно за несколько часов до сна.
8. Перед сном избегайте употребление никотина, алкоголя и кофеина.

 Думаю, что эти простые советы помогут вам спать” без задних ног”!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ!!!

Приветствую вас, мои дорогие читатели!

Сегодня хочу поделиться с Вами интересным материалом о влиянии Луны на женский организм.

Луна – планета, управляющая нашим подсознанием, чувствами, настроением и даже интуицией. Она – покровительница моряков, путешественников и скитальцев. Чтобы понять как Луна влияет на человека, надо представить картины океанских приливов и отливов, когда под гравитационным влиянием этой планеты перемещаются огромные массы воды. А теперь постараемся представить что в теле человека происходит тоже самое , так как наш организм состоит из воды.

Лунный цикл имеет 4 чёткие фазы.

• первая четверть начинается с новолуния и постепенно превращает Луну из тонкого серпика в дольку лимона. Этот период характеризуется наращиванием жизненной силы и возможностью зарождения новой жизни.
• вторая фаза – фаза роста и развития, когда из полусферы Луна вырастает в круглый” кусок сыра”. Эта четверть заканчивается полнолунием.
• третья четверть  – процесс убывания. Луна тает.
• четвёртая четверть – фаза увядания и подведения итогов. Она оставляет на небе узкую скобу.

Затем лунный цикл повторяется. За год – чуть более 12 раз.

Луноликая Богиня! Недаром восточные поэты называли женщин луноликими. В течение месяца подавляющее большинство дам не отличается постоянством настроения, оно меняется, как Луна на небе. Конечно, неправильно связывать фазы Луны и женский цикл напрямую, но , однако, зависимость всё-таки есть. Между новолуниями – 29,5 суток и среднестатистический  менструальный цикл женщин – 28 дней.

ПЕРВАЯ ЧЕТВЕРТЬ: ЗДОРОВОЕ РАВНОДУШИЕ.

В начале цикла, когда закончилось регулярное неудобство, женщина чувствует себя в каком-то смысле опустошенной, ещё не набравшейся сил. Раздражения в ней уже нет, но и бешеной активности женщина также не проявляет. Вот и лунный аналог: астрологи считают, что с первого  по четвёртый день лунного цикла женщина совершенно асексуальна. Мысли о близости её почти не посещают. Это важно знать мужчине, так как проявляя настойчивость в этот период, он рискует вызвать неприязнь партнёрши вплоть до невротических реакций, которые потом трудно поддаются коррекции.

ВТОРАЯ ЧЕТВЕРТЬ: НАБИРАЕМ ОБОРОТЫ.

Уже через несколько дней после регул, женщина,  подобно молодой Луне, легка и беззаботна. Дела спорятся , вы начинаете наращивать темпы, включаетесь в новую деятельность. Ответ астрологов на такое поведение: с 5 по 14 – й день происходит главный подъём женской сексуальности. Женщина в этот период кокетлива, таинственна, загадочна, а сексуальные отношения с ней нуждаются в предварительном романтическом  стимулировании: ухаживании и флирте, цветах и подарках, ужинах при свечах.

ПОЛНОЛУНИЕ: ПРАЗДНИК СТРАСТИ. 

Где-то в середине цикла энергия женщины бьёт через край. Природа постаралась! Она заинтересована в продолжении рода человеческого. Важно, чтобы в этот период женщина была привлекательной как никогда и распространяла  вокруг себя флюиды сексуальности. Этот преиод можно сравнить только с полнолунием. Это пик женской сексуальности. Женщина в этот период переполнена сексуальной энергией, излишек которой подсознательно стремится передать мужчине. Идеальное время для бурных интимных отношений.

ТРЕТЬЯ ЧЕТВЕРТЬ: ПЛАВНОЕ УГАСАНИЕ.

Ничто не вечно под Луной, и уже после полнолуния происходит плавное снижение женской сексуальности. Тело становится тяжёлым на подъём, ему всё труднее заставлять себя что-то делать: думать, бежать, экспериментировать… С 17-го по 24-й день лунного цикла женщинам не рекомендуется начинать новые дела, садиться на диету, срываться в путешествия, принимать важные для себя решения, поскольку их энергия неумолимо идёт на спад.

ЧЕТВЁРТАЯ ЧЕТВЕРТЬ: ЛУННЫЙ ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ.

За несколько дней до новолуния женщинам показан щадящий режим.  Нельзя перерабатывать, браться за проекты, требующие серьёзных творческих и умственных усилий. Лучше спокойно и размеренно заниматься рутинной работой. С 26-го по 29-й день лунного месяца происходит дальнейшее падение женской сексуальности вплоть до нижней точки и очередного новолуния,так что вести себя в этот период надо особенно аккуратно. Желательно прислушиваться к своему  организму.

Прямой связи между лунными и физиологическими циклами нет, но обращая внимание на лунные фазы, сопоставляя их со своим самочувствием и настроением, можно  выбирать подходящие моменты для важных дел и избегать лишних нагрузок в неблагоприятные дни.

 ОТНОСИТЕСЬ К СЕБЕ БОЛЕЕ ВНИМАТЕЛЬНО И ВЫ ПРИДЁТЕ К ГАРМОНИИ  С СОБОЙ.

В статье использованы материалы врача-сексолога Игоря Князькина.

ЭТО ИНТЕРЕСНО!!!

Американские исследователи, проанализировав 510 000 рождений в Нью-Йорке за период  1948-1957 гг., выявили, что у женщин пик зачатий приходится на полнолуние или день до него, а в новолуние отмечается его снижение.

Такая вот она – Луна!

Приветствую всех своих читателей!

Сегодня я хочу написать немного о секретах красоты и здоровья.

1. Никогда не есть перед сном!         Запоздалый ужин обеспечивает работой на всю ночь наш желудок, которому иногда тоже нужен отдых. Также поздние приёмы пищи весьма определённо сказываются на нашей фигуре. Если Вам захотелось поесть – делайте это не позднее, чем за 2 часа до сна и ешьте только лёгкую пищу( овощи, фрукты, кисломолочные продукты).
2. Ложиться спать желательно не позже 22-23 часов.   Для нормального сна вполне достаточно 5-6 часов. По биологическим ритмам, самое полезное время для сна – с 23 часов вечера до 5 часов утра. Обязательно Ваш сон  должен захватывать время от 2 часов ночи до 4 часов утра. В это время мы спим наиболее глубоко и продуктивно. При этом днем спать не рекомендуется! Особенно нежелательно спать перед закатом солнца!  Как ни странно, продолжительность сна зависит от съеденного за день: чем меньше мы съели, тем меньше спим. Кстати, долгожители спят очень мало – не более 4-6 часов в сутки. Делайте выводы!
3. Спать надо головой на север или на восток.   Во всяком случае так утверждали наши предки, мотивируя это направлением магнитных линий Земли.  По учению Фен шуй рекомендуется каждому человеку найти своё собственное благоприятное направление сна, при этом стараясь не ставить кровать непосредственно напротив входной двери и не злоупотребляя зеркалами в спальне.
4. Спать лучше на твёрдой ровной поверхности.   Сон на мягких перинах нарушает кровообращение спинного мозга и различных органов, которые оказываются зажатыми. Кроме того, это приводит к  ущемлению нервных окончаний, что может неблагоприятно сказаться на любой части тела. Ведь неспроста людям, перенесшим травму позвоночника и больным радикулитом, врачи рекомендуют спать на совершенно жёстком ложе.  Кроме того, чем меньше будет Ваша подушка – тем лучше. Низкое расположение головы во время сна поддерживает в нормальном состоянии шейный отдел позвоночника, улучшает мозговое кровообращение, способствует нормализации внутричерепного давления, и даже предупреждает образование морщин на лице и шее!!!
5. Спать желательно обнаженной.   Это не только весьма сексуально, но и отлично действует на нашу кожу, позволяя ей полноценно дышать во время сна. Если Вы мёрзнете-лучше накрывайтесь дополнительным одеялом.
6. Менее всего полезно спать на животе.    Самая благоприятная поза во время сна – на боку, автоматически переворачиваясь несколько раз в течение ночи. Но можно спать  и на спине.
7. Ваша постель должна быть тёплой, а воздух в спальне – прохладным!    Никогда не пренебрегайте проветриванием спальни перед сном и помните, что Ваше постельное бельё должно быть свежим, тёплым и обязательно красивым. Предпочтительнее из натурального хлопка или льна. Большое значение имеет цвет белья и стен в спальне: красный цвет способствует бессоннице, а голубые и зеленоватые оттенки успокаивают. В последнее время появились данные о том, что тёмные расцветки белья способствуют лучшему качеству сна.
8. Вставать по будильнику – вредно!   Дело в том, что сон делится на циклы, каждый из которых состоит из фаз “быстрого” и “медленного” сна различной глубины. Обычно циклы длятся от 60 до 90 минут, причём у здоровых людей продолжительность цикла меньше. Для полного отдыха достаточно спать 4 своих биоцикла. Также нормально спать и 6 биоциклов.  Очень важно не прерывать сон во время биоцикла! Если разбудить человека в середине одного из таких интервалов, то он будет чувствовать себя разбитым. Поэтому лучше вставать не по будильнику, а по ” внутренним часам”. Если Вы всё-таки заводите будильник, то нужно распределить время таким образом, чтобы на сон приходилось целое число циклов.
9. Не залёживайтесь в постели!   Как только вы проснулись( а это может быть и рано утром), надо улыбнуться, потянуться, сбросить одеяло и подняться.  А мы обычно смотрим на часы и , удовлетворённо замечая, что ещё слишком рано, опять ложимся. Но польза от такого вылёживания весьма сомнительна! Попробуйте вставать пораньше и Вы заметите, сколько положительных эмоций и полезных дел добавится в Ваш день. Гимнастика, неторопливые водные процедуры, тщательный уход за собой, возможность приготовить полноценный  и здоровый завтрак. Возможно, сначала будет хотеться спать, но помните, что это не истинная потребность, а лишь привычка организма. Потом это пройдёт.
10. Расслабляйтесь перед сном!   Банально, но это приносит массу положительных эмоций и великолепно настраивает на отдых.

Такие вот простые секреты, чтобы быть всегда в хорошей форме и в отличном настроении.

БУДЬТЕ  ЗДОРОВЫ,  КРАСИВЫ  И  СЧАСТЛИВЫ!!!

До встречи на страницах моего блога!!!   Не забудьте о моих рыбках, и не забудьте подписаться на рассылку, чтобы быть в курсе моих новых записей.

Доброго времени суток,  дорогие  мои читатели!

Давайте сегодня разберёмся, что же мы пьём каждый день?

ВОДОПРОВОДНАЯ ВОДА.

Задумываетесь ли Вы, какая вода течёт в водопроводных и канализационных системах, каково состояние этих систем? К сожалению, состояние катастрофическое.  К такому плачевному состоянию прибавляется система водоочистки и водоподготовки. Вода подвергается  обработке,  в частности – хлорированию. Что такое хлор известно многим – это мощный яд. Он подавляет не только патогенную микрофлору, но и полезную. Чтобы избавиться от хлора, воду перед употреблением надо либо отстаивать в открытом сосуде не меньше часа, либо кипятить.

Сегодня серьёзные опасения медиков и экологов вызывают вредные составляющие водопроводной воды: механические загрязнители, соли тяжелых металлов, органические соединения, радионуклиды, бактерии. Сейчас, в среднем, каждая 3-я проба водопроводной воды не соответствует санитарно – химическим показателям и каждая 10-я – санитарно – бактериологическим.  Всё связано с загрязнением окружающей среды. Ну, а так как у нас в засоренной природе происходит круговорот, то естественно, вода не может быть чистой. Но химическое загрязнение – это ещё не самое главное. Не меньший вред приносит информационное загрязнение. Представляете, сколько информационной грязи  вбирает в себя вода, проходя систему промышленной очистки, сплетения труб под землёй и в подвалах, квартиры многоэтажных домов! Весь негатив большого города записывается на воду.

Что же делать? Кипятить? Увы, кипячение не уменьшает содержание в воде солей тяжелых металлов и органических загрязнителей. Чтобы улучшить качество питьевой воды, можно очищать воду бытовыми фильтрами.

ДИСТИЛЛИРОВАННАЯ ВОДА.

Основоположник теории натурального питания,  Поль Брэгг после 50 лет пил дистиллированную воду. Он считал её одним из лечебных средств и подчеркивал: ” Она не мёртвая. Она наиболее чистая. Дистиллированная вода помогает растворять токсины, которые накапливаются в организме, она проходит через почки, не оставляя там неорганических остатков. Это мягкая вода.” П. Брэгг рекомендует её для повседневного питья. Но сегодня достоверно известно, что вода, не содержащая солей, способна разбалансировать работу организма. Прежде всего это относится к костям, крепость которых зависит от количества кальция в крови. Не менее важно и содержание в воде микроэлементов, обеспечивающих многие  функции  организма, начиная от передачи импульсов в нервных клетках и заканчивая построением новых клеток, передачей наследственной информации.

С такой постановкой вопроса я бы согласилась, если на фоне употребления дистиллированной воды активно включать в свой рацион большое количество различных овощей и фруктов для восполнения солей и микроэлементов. Хотя мне ближе способ употребления дистиллированной воды один раз в неделю.

ДОЖДЕВАЯ ВОДА.

Когда – то наши предки с нетерпением ждали первой весенней грозы. Считалось, что умывшийся водой во время первого дождя весь год не будет болеть. По народным поверьям лечебное  действие оказывал дождь, прошедший в Ильин день (2 августа). На Руси издревле ценилась дождевая вода. Народные врачеватели широко использовали её при головных болях, для лечения глазных болезней, для удаления бородавок, при эндемическом зобе и при куриной слепоте.

Современные учёные подтверждают , что дождевая вода хорошо усваивается организмом и содержит минимальное количество вредных примесей. Она способствует более качественному  перевариванию и усвоению пищи, сохраняет влагу кожи и поддерживает  её в равновесии. Но всё это относится к ЧИСТОЙ ДОЖДЕВОЙ ВОДЕ. К большому сожалению,  небесная канцелярия сегодня не способна дарить нам чистую воду с небес. Увы,  но дождевую воду мы не можем использовать ни в каких целях из-за сильного загрязнения атмосферы.

РОДНИКОВАЯ, ТАЛАЯ ВОДА.

Всегда у славян в почёте были родники, ключи, колодцы и реки, стекающие с гор и возвышенностей. На Руси существовал обычай лечить ключевой водой болезни, приписываемые сглазу. Целебной считалась речная и колодезная вода, которая бралась до восхода солнца, пока никто ещё её не зачерпнул.

Очень жаль, что сегодня далеко не все природные источники безобидны.

С давних времён талая вода также широко использовалась в целительной практике. Получить её раньше не составляло труда: в избу приносили со двора полное корыто снега или льда и ждали, когда это всё растает. Талая вода способствует выведению из организма шлаков и токсинов, даёт ему сильную энергетическую подпитку. Опять же повторюсь, что увы , в настоящее время этого делать нельзя. Экология не даёт нам такой возможности.

Те, кто верит в силу талой воды, готовят такую воду в домашних условиях. При желании можно найти массу способов её  приготовления. 

 Интересная статья о талой воде.  Свойства талой воды сохраняются в течение 7-8 часов после размораживания льда,  но лучше пить такую воду сразу же после размораживания для получения ощутимого лечебного эффекта. Полезно выпивать не менее 2-3 стаканов такой воды в день.

МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА.

Необходимо помнить о том, что минеральная вода не является питьевой! Минеральные воды – это лекарство, так как содержание солей  в них в 3-5  раз превышает допустимые для здорового человека нормы. Бесконтрольный приём минеральных вод  способствует образованию камней в почках, в желчевыводящих путях, заболеваниям печени. Обычно их рекомендуют применять не более месяца и делать значительный перерыв. Лучше , если назначение о приёме минеральной воды сделает врач, специализирующийся в области водолечения. 

Сегодня я рассказала о видах питьевой воды. В следующий раз поговорим о воде и жидкостях и подведем итог нашего разговора.

Не забудьте подписаться на обновления и Вы всегда будете знать о моих новых публикациях.

Хочу поделиться с Вами интересной информацией.

Название “Мёртвое море”- не преувеличение: невероятно высокое содержание соли в воде исключает саму возможность существования здесь почти любых форм жизни. Присутствие нескольких видов бактерий придаёт воде озера целебную силу. Первым исследователем воды Мёртвого моря стал греческий учёный Паузаниас, и именно он дал название озеру.

Феномен Мёртвого моря с давних пор привлекает к себе повышенное внимание учёных. Название “Мёртвое море” неверно. На самом деле это не море, а озеро. Однако уровень воды в нем постоянно меняется в зависимости от сезона.

Мёртвое море- Это самая низкая точка на Земле. Его поверхность находится на 417 метров ниже уровня моря. Это самая глубокая впадина на поверхности Земли и одновременно один из самых солёных естественных водоёмов нашей замечательной планеты.

Великое озеро Святой земли протянулось на 80 километров с севера на юг, между Израилем и Иорданией. Максимальная ширина его между горами Моаб на востоке и Иудейской пустыней на западе – около 18 километров. Возраст озера оценивается в 12 000 лет.

В озеро впадают река Иордан и несколько мелких речек. Под палящим солнцем вода быстро испаряется, а содержащиеся в ней соли и минералы накапливаются. Все попытки нырнуть в Мёртвое море обречены на неудачу. Содержание солей настолько велико, что человек свободно может лежать на его поверхности.

Около десяти тысяч лет назад долина, где расположено озеро, стала колыбелью человеческой цивилизации. С вершины горы Моисей увидел Землю обетованную. На берегу реки Иордан принял крещение Иисус. Расположенный поблизости Иерихон – древнейший город на Земле, его история насчитывает около десяти тысяч лет.

Сейчас это уникальное место в опасности.  Мёртвое море высыхает. Каждый год уровень воды понижается на метр. За 30 лет площадь Мёртвого моря сократилась почти на треть. По мере понижения уровня воды в Мёртвом море погибают растения. Бьющие из – под земли источники становятся всё более солёными и постепенно высыхают. В вязкой грязи образуются каньоны. Для живой природы это катастрофа.

Учёные пока не пришли к однозначному выводу – почему образуются воронки. Одни полагают, что пещеры возникают из-за того, что растворяется подземный солевой слой. Другие утверждают, что пористая порода высыхает настолько, что уже не выдерживает вес земли.

В том, что происходит, никакой загадки нет. Вот уже полвека пять стран – Иордания, Палестинская автономия, Израиль и в меньшей степени Сирия и Ливан – забирают почти всю воду, текущую в Мёртвое море, на хозяйственные нужды и сельское хозяйство.

Когда – то река Иордан приносила 1300 миллионов кубометров воды в год, а сейчас эта цифра – всего 100 миллионов. Из-за дамб притоки Иордана превратились в ручейки. А осадков выпадает всего 50 миллиметров в год. Правительства стран, находящихся на берегах Мёртвого моря, наконец задумались над тем, как спасать уникальное озеро.

Есть один проект, который может спасти Мёртвое море. Это транспортировка морской воды из Красного моря. На этот проект возлагают большие надежды.

Мёртвое море могло бы по праву называться Морем здоровья. Черная грязь моря очень полезна для здоровья. Вода заряжает энергией, обогащает наши легкие кислородом.

Чудо Мёртвого моря должно сохраниться!  

 В записи использованы материалы журнала “Ридерз дайджест”.

Посмотри видеосюжет:

Красное море поделится водой с Мёртвым морем

Будьте здоровы и счастливы!

Если Вам интересен мой блог, подписывайтесь на рассылку.

Порадуйте моих рыбок – покормите их:)

А ещё то, что пьёшь, и то, чем дышишь. Как бы банально это ни звучало, практически все полезные и вредные вещества, содержащиеся в нашем организме, поступают к нам с пищей, водой и воздухом.

Нездоровая экология, пища с консервантами, антибиотики, стрессы – все это образует токсины в организме. Они накапливаются и в прямом смысле слова отравляют нам жизнь. Избавиться от них вовремя и грамотно под силу каждому.

От токсинов современному человеку скрыться трудно : в XXI веке химикаты прочно вошли в нашу жизнь. Они входят в состав пищи, воды и воздуха. Это экзотоксины – вредные вещества, попадающие в организм из внешней среды. Они вызывают пищевые отравления, медикаментозную и алкогольную интоксикацию.

Сейчас определено и описано 80 000 токсинов, рассредоточенных в окружающей среде. За последнее столетие создано более 4 миллионов новых химических элементов, чьё влияние на огранизм человека в 80% случаев неизвестно.

Вторая группа ядов созревает внутри организма – это эндотоксины. Они образуются в организме в процессе его жизнедеятельности: интоксикация может начаться с дисбактериоза, усугубленного стрессом и аллергией, и проявиться при заболеваниях почек и печени.

 При  интоксикации, неважно , какими токсинами она вызвана ,  нарушается слаженная работа всего организма. В результате падает его сопротивляемость, ухудшается общее состояние и настроение человека , осложняется течение различных болезней ,  ускоряется процесс  старения.

Время от времени надо проводить ” генеральную уборку ” организма.

Наше тело работает  в режиме ” всё включено ” : печень , легкие , почки , желудочно-кишечный тракт и кожа активно выводят принимаемые нами токсины и вобщем – то довольно успешно.

Добавим к исправной работе органов здоровое питание , потребление 2-3 литров ЧИСТОЙ ВОДЫ в день ,  проживание в экологически чистой местности – и на атаку  токсинов можно махнуть рукой. Но увы… Многие ли из нас могут похвастаться таким образом жизни? Увы, по статистике , не более 3% населения России.

Как определить , что пора бороться с токсинами?

Прислушайтесь к себе – хроническая усталость , повышенная утомляемость , частые перепады настроения , головные и суставные боли , ухудшение памяти. Если вы не пропускаете ни одной эпидемии гриппа, подвержены пищевой аллергии, тошноте, изжоге, имеете лишний вес и сниженный тонус кожи, значит Вам точно нужна ” уборка в организме “.

Грамотное выведение токсинов – целая система , включающая в себя и диету , и косметические процедуры , и приём травяных настоев с биологически активными добавками.  

Подробнее поговорим об этом в следующий раз. Жду Вас в гости!

Добрый день, мои дорогие друзья!  Рада вновь встретиться с Вами.

Вот уже наступивший год отсчитывает  свои деньки.  ЗИМА…

Многим из нас знакомо состояние зимней ” спячки”. Мы не можем  раскачаться по утрам и постоянно зеваем. Почему же именно зимой  мы с вами  ощущаем дефицит жизненной энергии?

Наверно, здесь много разных факторов.

В холодном зимнем воздухе кислорода содержится меньше, чем требуется для активности нашему организму.  Даже если спать положенные 8 часов, мы часто просыпаемся разбитыми. По мнению врачей – сомнологов, наши биологические часы в зимний период настроены на более раннее засыпание, но мы все равно ложимся спать по привычному графику. Постарайтесь хотя бы на полчаса лечь спать раньше! Во сне идет активный процесс восстановления организма!!! Чтобы сон был крепким и здоровым, температура в спальне не должна быть выше 18 градусов.

Секрет красоты и здоровья – именно СОН.    

Процессы регенерации клеток наиболее интенсивно происходят в коже именно ночью, когда мы спим. Не жалейте времени на сон. Это положительным образом скажется не только на вашем самочувствии и настроении, но  и на состоянии Вашей кожи.  Кожа тоже должна высыпаться!!!

Полноценный сон – не только лекарство от стресса, но и залог красивой кожи.

Спите и хорошейте!!!           

Очень важно, чем мы питаемся.

На усвоение переработанных продуктов, например, мясных ( колбасы, сосиски, консервы и пр.), организм затрачивает дополнительное топливо.  А вот злаковые, овощи, фрукты, рыба, мясо – служат источниками энергии.

Экология и месторасположение  также влияет на нашу жизненную энергию.

Если человек живет в неблагоприятном месте, в районе разлома земной коры, его состояние ухудшается. Это реальность. Увы… Есть физические признаки   “плохих зон” – трещины на стенах, разломы на асфальте, овраги.

Интоксикация и загрязнение организма, нарушение работы печени - также фактор снижения жизненной энергии.

                   СЛУШАЙТЕ СЕБЯ,  ЛЮБИТЕ СЕБЯ,  ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ!!!

Вот несколько советов, если нужно  срочно взбодриться:

• заварите настой из мяты перечной (1 ч. л. на стакан кипятка). Пусть он настоится около 15 минут. Полезно вдыхать его аромат : он вызывает прилив энергии.
• примите настойку жень-шеня ( если не страдаете повышенным артериальным давлением) или экстракт элеутерококка. Эти растения обладают стимулирующими свойствами и благотворным влиянием на настроение. В осенне-зимний период жень-шень и элеутерококк можно применять постоянно. Будете не только энергичны и бодры, но и значительно повысите свой иммунитет.
• обыкновенная овсяная каша – прекрасный источник бодрости и сил. Речь идет о минимально обработанном овсе или овсяных хлопьях. Полезна не только каша, но и другие продукты, изготовленные из овса, в том числе и овсяное печенье.
• не забывайте о витамине С . Дефицит этого важнейшего витамина мешает созданию необходимого для нормальной жизнедеятельности организма запаса энергии. Ешьте сладкий перец, черную смородину, рябину, лимоны и киви, заваривайте настой шиповника.
• пейте ВОДУ в достаточном количестве. Вода не содержит калорий и не имеет питательной ценности, однако даже при незначительном дефиците жидкости в организме происходит заметное падение энергетического уровня. Поэтому стоит выпивать в день не менее 8 стаканов воды, даже если пить не очень хочется. 

Желаю всегда оставаться бодрыми , красивыми и счастливыми, невзирая на капризы природы.