Апр 30 2010
Приветствую вас, друзья мои!
С этого момента мой блог участвует в тИЦ- эстафете Doindex и Dofollow. Принимайте эстафету и Вы. Оставьте комментарий на моём блоге на этот пост. Это один из способов раскрутки вашего сайта. ВМЕСТЕ – МЫ СИЛА! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
Апр 29 2010
Рада новой нашей встрече!
Что такое здоровый образ жизни? Рано или поздно таким вопросом задаётся каждый человек. Международная группа врачей, психологов и диетологов нашла ответ на этот вопрос. Они разработали “10 заповедей” – рецептов молодости. Эти заповеди составляют основу здорового образа жизни; если им следовать, то мы сумеем продлить и сделать более приятной нашу жизнь.
НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ!
Вместо привычных 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Этим самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчив к заболеваниям.
МЕНЮ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ВАШЕМУ ВОЗРАСТУ.
У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше 40 лет полезен бета-каротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний – сердце. Мужчинам после 40 лет необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует снятию стресса. После 50 лет, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
РАБОТА ЯВЛЯЕТСЯ ВАЖНЫМ ЭЛЕМЕНТОМ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.
Попытайтесь найти подходящую работу для себя. Некоторые профессии , по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижёра, философа, художника и священника.
НАЙДИТЕ СЕБЕ ПАРУ.
Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблён, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.
ИМЕЙТЕ НА ВСЁ СОБСТВЕННУЮ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ.
Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот кто лишь пассивно плывёт по течению.
ДВИГАЙТЕСЬ!
Даже 8 минут в день занятий физкультурой или спортом продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после 30 лет.
СПИТЕ В ПРОХЛАДНОЙ КОМНАТЕ.
Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остаётся молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.
ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ БАЛУЙТЕ СЕБЯ!
Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.
НЕ СЛЕДУЕТ ВСЕГДА ПОДАВЛЯТЬ ГНЕВ В СЕБЕ.
Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.
ТРЕНИРУЙТЕ ГОЛОВНОЙ МОЗГ.
Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.
БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ, ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНЫ, УЛЫБЧИВЫ!!!
Апр 27 2010
Приветствую всех на страницах моего блога!
В продолжение темы ” В здоровом теле – здоровый дух!” попались интересные факты. Хочу поделиться.
Пешие прогулки полезны для здоровья не только как способ сохранить свою физическую форму.
На Гавайях было проведено исследование, в котором участвовали пенсионеры от 71 до 93 лет. Результаты показали, что те пенсионеры, которые проходят в день меньше 0,5 килиметров, в 2 раза более подвержены заболеваниям головного мозга, чем те, кто проходит 3,2 километра в день. Женщины, которые совершали хотя бы небольшие пешие прогулки (менее 2 часов в неделю), показывали лучшие результаты деятельности головного мозга, чем те, которые не делали никаких прогулок.
Взаимосвязь между физической формой и функционированием головного мозга заметна также в ранние годы жизни человека.
Медицина всегда обращала внимание родителей на детское ожирение. Данные, опубликованные Ассоциацией школьного питания, показывают, что неправильное питание и низкий уровень физической активности приводят к плохой концентрации внимания, низкой успеваемости и частым прогулам занятий.
Что полезнее для сердца: частота тренировок или их интенсивность?
Изнурительные тренировки вовсе необязательны для поддержания тонуса сердечной мышцы. Клинические исследования в Северной Каролине показали, что те, кто проходит около 20 километров или 200 минут в неделю, значительно улучшают свою физическую форму и снижают риск сердечных заболеваний.
Такие вот факты. Больше ходите, не забывайте, что движение – это жизнь.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И КРАСИВЫ!
Апр 23 2010
Доброго времени суток, мои дорогие читатели! Рада нашей новой встрече!
Сегодня хочу поговорить о важности физических нагрузок.
Мода на разнообразные диеты приходит и уходит, но для тех, кто действительно хочет быть в хорошей форме, ежедневные физические упражнения служат главным оружием в борьбе с лишним весом. Кроме того, занятия спортом благотворно влияют на здоровье, поддерживают мышечный тонус, способствуют сжиганию жира, улучшают сон, укрепляют сердечную мышцу, улучшают настроение и , наконец, стимулируют работу головного мозга.
Следует помнить, что главное в занятиях спортом – регулярность, а современный образ жизни поглощает огромное количество времени и энергии. Но даже в этом случае занятия спортом могут вам помочь, так как они наполняют ваше тело энергией, которая необходима для поддержания организма в хорошей физической и ментальной форме, что в свою очередь, поможет оптимально организовать время.
Сегодня, когда сторонники активного образа жизни разрабатывают новые технологии для извлечения максимальной пользы из каждого движения, причин избегать физических нагрузок практически не остаётся. Концентрированное усилие заставляет мышцы работать. Длительное напряжение укрепляет и тонизирует мышечную ткань. Этот процесс происходит на каждой тренировке. Жир сжигается, на его месте образуется мышечная масса. Новая ткань становится своего рода механизмом для сжигания излишнего жира.
Стройная, подтянутая фигура невозможна без этого процесса замещения жира на мускулы. После этого организм автоматически начинает перерабатывать пищу более эффективно, даже когда вы отдыхаете. Это феномен создания одной силы из другой силы. Сравните его с синдромом малоподвижного образа жизни, когда человек переедает, и при этом не занимается спортом. Если в организме не происходит процесса сжигания калорий и образования новой мышечной ткани, в нём начинает откладываться жир, что является саморазрушительным процессом.
Регулярные упражнения пресекают этот процесс. Образуется новая мышечная ткань, которая служит защитой против избыточного веса. Лучше всего, если тренировки войдут в привычку. Любой эксперт в области фитнеса скажет вам, что польза от физических упражнений очевидна – просто занимайтесь спортом регулярно!
ХОДЬБА – самый первый вид физической нагрузки.
Как только человек выпрямился и начал передвигаться на двух конечностях, ходьба стала первым естественным видом физической нагрузки для человека. Ходьба жизненно необходима как для тела, так и для души. Кроме того, ходьба позволила человеку отделиться от животных и развиваться дальше.
Но, к сожалению, сегодня благодаря транспорту мы почти забыли, что это такое. Конечно, быстрее добраться до какого-нибудь места на машине или на автобусе, но мы не получаем от этого столько же пользы, сколько бы получили от простой пешей прогулки.
Ходьба полезна как в социальном, так и в спортивном плане, и не стоит недооценивать это.
СПОРТ – ЭТО ЗДОРОВО!
Для одних спорт – естественное занятие, которое является неотъемлемой частью повседневной жизни, другие испытывают чувство неуверенности из-за того, что они не знают, с чего начать, откладывая тем самым занятия спортом на потом.
Сделайте так, чтобы занятия спортом приносили вам радость. Возраст – это не помеха. Считается, что боль, слабость в мышцах и общее снижение физической активности – неизбежные признаки старения. На самом деле, дело не в возрасте, а совсем наоборот – под предлогом возраста люди перестают много двигаться.
Оставьте машину дома и дойдите до почты или магазина пешком. Если вы едете на автобусе, сойдите на одну остановку раньше и прогуляйтесь до работы или до дома пешком.
Извлекайте максимальную пользу из каждого шага!!!
Будьте оптимистичны, бодры и здоровы!
Апр 20 2010
Приветствую, дорогие мои читатели! Думаю, что то, о чём сегодня расскажу, будет Вам интересно.
Родиться Женщиной – огромная удача и подарок, и наслаждаться им значит нести радость окружающим. Но какая она, Женщина? Она разная. Это не значит, что она носит маски – она пребывает в различных состояниях. В древних практиках выделяют 4 женские ипостаси:
Это 4 основные проявления женской энергии, отражающие 4 стихии, – воздух, огонь,вода и земля. В разные периоды жизни женщина неосознанно выбирает один из своих фундаментальных образов. Этот подсознательный выбор зависит от задач, которые она ставит перед собой в данный момент.
В качестве ЛЮБОВНИЦЫ Женщина притягивает Мужчину , обещая и даря наслаждения. Страстная и спонтанная, импульсивная и смелая, она умело разжигает в Мужчине желание и не боиться экспериментов. И он не в силах её забыть!
Женщина – КОРОЛЕВА вызывает уважение у Мужчины и желание её завоевать. Королевскому состоянию присущи независимость, упорство и уверенность. В нём Женщина направляет и вдохновляет Мужчину, не изменяя своему чувству свободы.
ДЕВОЧКУ – непосредственную и доверчивую – Мужчина стремится взять под свою защиту, окружить заботой и побаловать. В этой ипостаси Женщина игрива и жизнерадостна, она дарит лёгкость и свет.
ХОЗЯЙКА надёжна и мудра, она творит вокруг себя уют и комфорт, создаёт дом, в который приятно возвращаться Мужчине. Он ценит её заботливость и понимание и с удовольствием отдыхает рядом с ней.
Переходя из состояния в состояние, преображаясь в каждом из них, Женщина по-своему ценна и интересна Мужчине. Умение плавно и гармонично перетекать из образа в образ – настоящий женский талант. Он, без сомнения, присущ любой женщине, в каждой из нас таится огромный потенциал, но среди рутины и суеты мы часто забываем пользоваться тем, что нам дано.
Когда в последний раз вы восторженно слушали своего Мужчину, по-детски хлопая ресницами и показывая всем видом ” Милый, ты мой герой!” Когда готовили его любимое блюдо и проводили вечер без телевизора – только вы и он? Когда примеряли пояс с подвязками, рисуя в воображении бурные ночные ласки? Будучи разной, но оставаясь собой, обретая целостность и наполняясь энергией, вы начинаете глубже чувствовать и ценить себя. В свою очередь, и мужчина больше ценит женщину, которая знает о своей силе, обладает гибкостью и , открывая новые грани в себе, подвигает на изменения и любимого. Ведь рядом с ЖЕНЩИНОЙ нужно быть МУЖЧИНОЙ.
Вам кажется , что чего – то из вышеперечисленного вы не можете? Что вы давно не девочка или какая же из вас королева? Не может быть! Ваши индивидуальность и яркость просто не раскрыты. В ваших силах исследовать и создать себя! Прямо с сегодняшнего дня и начните…
Так что не бойтесь говорить о том, что вам хочется, предельно конкретно, но не в форме прямого указания. Фраза ” Сделай для меня что-нибудь” вряд ли вдохновит мужчину на действие, а вот мурлыкающее ” Милый, я буду чувствовать себя любимой, если ты подаришь мне ландыши”, скорее всего сработает. Это мелочь, которую можете позволить себе и вы , и он. А ведь именно из мелочей складывается наша жизнь!!!
Наша самостоятельность – привлекательная черта, но она нередко гасит в мужчине порыв окружить нас вниманием, совершить ради нас подвиг. С другой стороны, проявлять заботу хочется о той, которая сама о себе заботится. Проявляя себя как ЖЕНЩИНА, говоря о своих желаниях ( не путать с капризами), вы позволяете и МУЖЧИНЕ обнаружить свои лучшие мужские качества. Ведь для него это тоже важно – чувствовать себя МУЖЧИНОЙ рядом с любимой женщиной.
Но что делать, если ваш мужчина не совершил подвига ради вас? Вы испробовали всё, но он так и не подарил букет ландышей, не пригласил в театр, не позвал замуж? Вас, интересную, мудрую, обольстительную женщину, знающую себе цену? В этом случае нужно иметь мужество признать, что он не ваш мужчина. Это серьёзный шаг, и не каждая способна на него решиться, но это тоже способ отстоять своё женское достоинство.
Итак, вам стоит отказаться от вашего мужчины, если он :
Конечно, страшно отстаивать своё достоинство, отказываясь от отношений и рискуя остаться одной. Но не избавившись от старого, нельзя получить нового. Не бойтесь потерять отношения, расчищая дорогу для лучшего будущего: если вашему мужчине они действительно важны, он сделает всё, чтобы сохранить их, а если нет, то они всё равно развалятся, но уже без перевеса на вашей стороне.
Если же вы пока не готовы отказаться от мысли, что ваши отношения – самый светлый подарок в жизни, если вам кажется, что нужно просто немножко подождать, дать любимому ещё один шанс, не торопитесь. Назначьте себе внутренне “испытательный срок”, по истечении которого вы продолжите свой путь без своего нынешнего избранника, если не произойдет никаких сдвигов. Не стоит сообщать мужчине об этом сроке и пугать разрывом. Внушите ему, что вы его любите и принимаете его таким, как есть, но некоторых вещей по отношению к себе больше не потерпите.
Возможно, только ваша внутренняя готовность к уходу заставит его взглянуть на вас по-новому и понять, что потерять такую Женщину равносильно смерти. Будьте смелой, и вы непременно добьётесь счастья. БУДЬТЕ СОБОЙ, и тогда рядом с вами будет Мужчина, о котором вы сможете сказать : мы с ним – одно целое.
В мире есть мнение, что русские женщины – настоящий клад:
КРАСАВИЦЫ,УМНИЦЫ, ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ ХОЗЯЙКИ, УСПЕВАЮЩИЕ СЛЕДИТЬ И ЗА ДОМОМ, И ЗА СОБОЙ, И ЗА МУЖЕМ, И ЗА ДЕТЬМИ.
Всё это наши достоинства. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ об этом. Пусть нами восхищаются и мы при этом будем счастливы!!!!
Апр 17 2010
Приветствую Вас, мои дорогие читатели! Что-то я давно ничего не писала. Исправляюсь!
Вода… Как здорово, что она у нас есть!!! Она – наш целитель.
Мы в плохом настроении, измотаны повседневной рутиной , обижены недобрым словом… Посмотрите на воду! Будь то берег пруда, ручья, будь то лужица на асфальте во время дождя. Капли падают, образуя лёгкие круги, которые исчезают также быстро как и появляются. Очень скоро мы обнаружим, что вода унесла нас в другой мир, очистив нашу душу. Мы просто забыли, что сами являемся водой. Когда вода свободно струится через наш разум и тело, она исцеляет нашу душу.
Поток воды может многому нас научить. Ведь сама жизнь – это процесс течения.
Если кто-то вас обидел – простите обидчика. А если вас терзает чувство вины за обиды, которые вы сами нанесли другим, простите себя. Прощение – это великая сила.
Вселенная припасает нечто уникальное для каждого мгновения нашей жизни. Раскройте себя для всего доброго, что течёт к вам. Каждая секунда жизни – это перекрёсток с новыми возможностями. Не привязывайтесь к прошлому!
Поток воды учит нас ЖИТЬ, ПРОЩАТЬ и ВЕРИТЬ!!!
Вода, текущая в нас, – это часть всемирного потока и мелодии жизни, в ритме которой живёт вся Вселенная. Человеческий организм сам по себе маленькая вселенная. Гармоничные отношения с этой грандиозной вселенной внутри нас позволяет нам в полной мере ощутить энергию, поступающую из космоса. Когда мы снова станем жить как единое целое с Вселенной, то вновь обретём ту непосредственность, для которой были предназначены мы и которая была предназначена нам.
В мире много людей, ищущих внутреннего исцеления. Возможно, причина в том, что окружающая среда, которую мы себе создали, изменилась слишком быстро, и теперь мы стали жертвами боли и усталости нашего собственного творения. Прислушайтесь к музыке, которая исходит от окружающего вас мира, и как только вы почувствуете её ритм в течении воды, составляющей основу вашего существа, это будет означать, что ваша жизнь гармонизировалась с кристаллами воды. Такой способ исцеления – это как раз то, что нам нужно.
Мы – часть потока воды, и нам следует уважать его. Вода проявляет любовь к цветам, деревьям, птицам, насекомым и всем живым существам, когда она течёт по своему пути, получая взамен любовь всего, что есть в природе.
Вся вода на планете, содержащаяся во всём и везде, образует единое целое. Давайте будем любить и беречь окружающий нас мир, нашу планету. Результатом станет исцеление нашей планеты…
Наполните душу любовью и благодарностью. Будьте счастливы!!!
Апр 07 2010
Как нам хочется иметь гладкую, как шёлк кожу!!!
Наше тело состоит из воды. Мы об этом все знаем. Наш внешний вид также зависит от увлажнённости кожи: хорошо увлажнённая кожа сохраняет эластичность и мягкость.
Кожа представляет собой жировую и самую большую часть организма, которая находится в постоянной работе в течение всей жизни.
Состояние кожи во многом зависит от возраста, питания и образа жизни. Её здоровый и цветущий вид – результат хорошего самочувствия и постоянного ухода.
Лицо – самая открытая часть кожных покровов, и поэтому оно нуждается в постоянном уходе. Две самые уязвимые зоны в плане состояния кожи – шея и область под глазами.
КОЖА ШЕИ старится очень быстро, и если за ней не ухаживать, она уже к тридцати годам становится дряблой и покрытой поперечными морщинами. Тому много причин.
Во-первых, кожа на шее очень тонкая, да ещё с недостаточно развитой подкожно-жировой клетчаткой. Это приводит к недостатку питания кожи, следовательно, к её преждевременному старению.
Во-вторых, причина старения шеи в её строении. Она находится в постоянном движении и при этом испытывает недостаток физической закалки: натренировать нежные мышцы шеи можно лишь специальными упражнениями.
ГЛАЗНЫЕ ВЕКИ выполняют важную функцию, сохраняя глаза увлажнёнными слёзной жидкостью, предохраняя их от повреждений и защищая от света и загрязнения. Для того, чтобы справиться с этими задачами, глаз моргает до 24 000 раз в день. Поэтому нежная кожа области вокруг глаз подвергается более интенсивному напряжению, чем остальная кожа. Кожа вокруг глаз очень тонкая – лишь полмиллиметра, тогда как остальная кожа лица в 4 раза толще. Под ней почти нет подкожной жировой клетчатки, мало сальных и потовых желёз, а также таких опорных волокон, как эластин и коллаген. Здесь в первую очередь образуются морщинки, “гусиные лапки” и другие признаки старения. Факторы внешней среды :ультрафиолетовое излучение, ветер и сухой климат влияют на состояние кожи. За ночь жидкость, находящаяся в организме, скапливается под кожей, растягивая её. Это может вызвать отёчность под глазами. Вы не можете изменить структуру кожи вокруг глаз, но уход за ней поможет вам успешно бороться с морщинками, сухостью, отёчностью и другими признаками раздражения и старения кожи.
Молодая, здоровая кожа упруга и хорошо увлажнена, образование новых клеток происходит в ней каждые 28 дней. С возрастом обменные процессы замедляются, что и вызывает естественное биологическое старение кожи. Полностью избежать естественного старения кожи невозможно, так же как и старения всего организма, хотя этот процесс можно замедлить.
Прежде всего, необходимо поддерживать правильное питание и регулярно “баловать” себя продуктами, содержащими витамины А, Е и С. Они утилизируют те вредные вещества, которые появляются в процессе жизнедеятельности клетки. Для кожи такое обезвреживание особенно актуально: ведь накапливающиеся шлаки вызывают появление морщин. Кроме того, эти витамины участвуют в постройке клеточных мембран. Всё это способствует обновлению эпидермиса. Витамин А содержится в красно-оранжевых фруктах и овощах. Витамин С – во всех цитрусовых, смородине, сладком перце и капусте. Витамин Е – в помидорах, спарже, горохе и шпинате.
Не следует забывать о РЕГУЛЯРНОМ УХОДЕ ЗА КОЖЕЙ, причём чем раньше начать ухаживать за ней, тем лучше. Стандартная схема ухода за кожей лица : 2 раза в день, утром и вечером, очистить кожу косметическим молочком, протереть тоником, нанести увлажняющий/питательный крем.
Средства по уходу за кожей лица надо подбирать индивидуально, в зависимости от типа кожи, возраста и т.д. Прекрасным дополнением к кремам являются питательные маски. Их применение одинаково полезно для любого типа кожи.
Думаю, что моя информация не окажется лишней. Любите себя, ухаживайте за собой.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, КРАСИВЫ И СЧАСТЛИВЫ!!!
Cтань одним из
читателей этого блога
