ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА И ВОДА.

Наконец – то наступило долгожданное лето.

Зелень, тёплый воздух, аромат цветущих трав и деревьев. Цветы радуют наши глаза.

В нашем организме тоже происходят изменения. Обмен веществ достигает максимума. Все наши кровеносные сосуды под влиянием тепла раскрываются. Человек получает возможность насытиться витаминами, сбросить одежду, подышать каждой своей порой.

Лето надо использовать так, чтобы как можно больше бывать на свежем воздухе, заниматься различными видами спорта. При любой возможности желательно ходить босиком, чтобы не  только закалить себя и укрепить связочный аппарат ног, но и оказать  воздействие на  рефлексогенные зоны ступни.

Летом  с кожи вода  испаряется быстро, и она становится более сухой. Поэтому на ней могут образовываться преждевременные морщинки. Чтобы не допускать пересушивания кожи, необходимо её увлажнять с помощью водных примочек, компрессов, масок, орошать душем. Особенно хорошо увлажняют кожу натуральные фруктовые и ягодные соки, содержащие глюкозу: яблочный, виноградный, арбузный, дынный .

Летом  мы с вами ни в коем случае не должны забывать о воде! Мы конечно же помним, что вода является необходимым компонентом важных реакций для жизнедеятельности организма. Обезвоживание организма на 22% от общей массы тела ведёт к смерти.

Каждый день человек расходует примерно столько же жидкости, сколько и получает. Когда поступление воды компенсирует её расход, то всё прекрасно. Но, как только поступление воды явно недостаточно или расход слишком велик, возникают проблемы, связанные с обезвоживанием организма. Функционирование организма нарушается , а в результате в значительной степени страдает кожа.

Кожа потребляет 10% всей воды, содержащейся в организме. Но в зависимости от индивидуальных особенностей, а также от типа кожи это количество может доходить до 20 процентов.

Обезвоживание кожи имеет 3 стадии.

1. На первой стадии кожа становится менее эластичной. Неприятные ощущения легко исчезают под воздействием увлажняющего крема.
2. Вторая стадия уже более опасна: кожа начинает шелушиться, становится шероховатой, зернистой, а местами даже истончённой, возникают воспалительные процессы и зуд.
3. Ихтиоз – последняя стадия обезвоживания. Кожа трескается, покрывается крупными чешуйками, которые легко отваливаются. Эпидермис обезвоживается слоями: клеточная оболочка изменяется и не удерживает больше увлажняющие компоненты. Отшелушивание старых клеток происходит плохо, они остаются на поверхности кожи и создают впечатление коросты.

ПРИЧИНЫ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ.

Обезвоживание кожи не является случайностью. Чаще всего оно появляется у женщин, грудных детей и подростков, а также у людей старше 55 лет.

 Причины обезвоживания кожи многочисленны. Водный дисбаланс организма может быть вызван рвотой, поносом, перегревом или избытком некоторых лекарств (мочегонных, слабительных). Что касается климатических условий (засуха, жара или холод, ветер, солнце), гигиенических процедур (растирания, бритья, эпиляции или очистки кожи), а также некоторых химических препаратов (лекарств или даже мыла), то всё это также иссушает кожу.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

Как избежать обезвоживания?

Чтобы избежать крупных неприятностей, надо прибегнуть к профилактике.

Надо уменьшить потери воды в организме, особое внимание открытым участкам кожи – руки и лицо. Соблюдать 3 золотых правила гигиены: ОЧИЩАТЬ, СУШИТЬ, УВЛАЖНЯТЬ.

Самая сложная процедура – очистка кожи. Вода из-под крана раздражает сухую кожу, поэтому лицо рекомендуется очищать молочком, минеральной водой или безалкогольным лосьоном, также можно использовать и настои трав. Вытирать лицо надо тщательно, но осторожно: лёгкими движениями промокнуть излишки воды, не забыв о складках кожи.

ВОССТАНОВИТЬ ГИДРОЛИПИДНЫЙ СЛОЙ.

Для этой процедуры используют эмульсии. Они создают защитный барьер, препятствующий испарению воды, которая насыщает верхний слой кожи. Наиболее эффективны эмульсии с максимальным содержанием жиров. Эти кремы, благодаря богатству компонентов (липосомы, жирные кислоты, витамины А, Е и F), позволяют эффективно бороться с обезвоживанием и укреплять кожный покров.

Не забывайте о ВОДЕ, не допускайте обезвоживания организма и кожи.

Будьте здоровы и красивы.

Приветствую тебя, мой дорогой читатель!

Умение общаться – это не врождённая способность, которой обладают все без исключения, а сложное искусство, которому мы учимся всю жизнь. Жизнь в обществе невозможна без общения.

Умение правильно подбирать слова при общении – отнюдь не самое главное. Множество информации передаётся жестами, мимикой, при помощи интонации. Зачастую важно не столько ЧТО мы говорим, а КАК  мы это делаем. Мы привлекаем внимание окружающих не благодаря своей внешности или интеллигентной речи, а манерой поведения и жестами.

Именно посредством  жестов и мимики мы передаём друг другу львиную долю информации. Первое впечатление о собеседнике складывается у нас в течение 4-60 секунд. И как бы мы потом ни старались изменить это отношение, как бы ни говорили себе, что нельзя делать выводы о человеке за столь короткое время, подсознание переубедить нелегко. Причина таких скорополительных выводов – инстинкт самосохранения.Человек старается как можно быстрее оценить уровень опасности, которую представляет для него незнакомец, бессознательно классифицируя его. При дальнейшем общении, для подтверждения своей теории, человек будет выискивать в собеседнике те качества, которые соответствуют  сложившемуся стереотипу. А классификация может варьировать от простейшей – “плохой” или “хороший”,  до более сложных оценок.

Повлиять на первое впечатление могут факты, от вас независящие. Человек, у которого не заладился день с утра, будет смотреть на вас сквозь призму своего дурного настроения. Кроме того, у большинства людей есть предубеждения против возраста, пола, определённой расы, национальности или черт внешности. Преодолеть все эти барьеры очень сложно, особенно за первые пару минут общения. 

ПОЗИТИВНЫЕ ЖЕСТЫ.

• открытые ладони – доверие.
• спина прямая, плечи расправлены, руки свободно лежат на коленях или опущены вдоль туловища – открытость и дружелюбие.
• нога закинута на ногу, носок ноги смотрит в сторону собеседника – заинтересованность.
• руки лежат домиком, кончики пальцев указывают на собеседника – готовность к диалогу.
• медленное поглаживание шеи – осмысление полученной информации.
• прямой взгляд и улыбка – дружелюбие и готовность к диалогу.

НЕГАТИВНЫЕ ЖЕСТЫ.

• руки скрещены на груди или на животе – закрытость , нежелание пускать собеседника в свой мир.
• руки сцеплены за спиной – вы готовы подчиниться.
• руки сжаты в кулаки – конфронтация.
• руки спрятаны под колени – скрытность, нежелание продолжать беседу, нетерпеливость.
• собеседние прикасается к своему лицу – нежелание делиться информацией, ложь.
• собеседник втягивает голову в плечи – недоверие, скрытность.
• собеседник держит перед собой какую-то вещь(например, записную книжку или бокал) – нежелание общаться.
• мерное постукивание ногой или пощелкивание пальцами – скрытое раздражение.

Открытые, позитивно настроенные люди, как правило, нравятся всем. Главное – не усердствовать в жестикуляции, стараться не повышать голос и по возможности сохранять открытые позы, не завязываясь в узел и не скрещивая рук на груди.

У каждого человека есть личное пространство. Существуют даже нормы личного пространства, характерные для человека западной культуры:

• интимное расстояние – от 0 до 45 см.
• персональное расстояние – от 45 до 120 см.
• социальное расстояние – от 120 до 400 см.
• публичное расстояние – от 400 до 750 см.

На Ближнем Востоке и в Японии личное пространство не так велико. Поэтому часто на деловых переговорах и в частной беседе представители этих стран пытаются приблизиться к своим европейским коллегам . Те, естественно , отодвигаются. Так и создаётся миф о восточной навязчивости и западной заносчивости.

МИМИКА И ЖЕСТЫ.

Австралийский психолог А.Пиз утверждает, что с помощью слов человек доносит только 7%  информации о том, как он относится к собеседнику, о своём внутреннем состоянии и настроении. Для передачи остальных 93%  используются мимика, тон, жесты и позы.

ВИЗУАЛЬНЫЙ КОНТАКТ.

Психолог Альберт Мехрабян утверждает: 55 % впечатлений, которые мы производим на других людей, обусловлены тем , что они ВИДЯТ. Это касается цвета кожи и волос, внешнего вида, позы, мимики и жестов, выражения лица, характера зрительного контакта.

38 %  впечатлений, которые мы производим на других людей, определяются тем, что  они СЛЫШАТ, то есть ясностью, тоном и высотой голоса, темпом речи и использованием пауз, произношением и акцентом.

7 % впечатлений, которые мы производим на других людей, определяются теми СЛОВАМИ, которые они слышат.

Лучше понимать окружающих  поможет наблюдательность и борьба с собственными стереотипами.

ВОТ ТАКОЕ ОНО , ИСКУССТВО ОБЩЕНИЯ.