ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА И ВОДА.

Наконец – то наступило долгожданное лето.

Зелень, тёплый воздух, аромат цветущих трав и деревьев. Цветы радуют наши глаза.

В нашем организме тоже происходят изменения. Обмен веществ достигает максимума. Все наши кровеносные сосуды под влиянием тепла раскрываются. Человек получает возможность насытиться витаминами, сбросить одежду, подышать каждой своей порой.

Лето надо использовать так, чтобы как можно больше бывать на свежем воздухе, заниматься различными видами спорта. При любой возможности желательно ходить босиком, чтобы не  только закалить себя и укрепить связочный аппарат ног, но и оказать  воздействие на  рефлексогенные зоны ступни.

Летом  с кожи вода  испаряется быстро, и она становится более сухой. Поэтому на ней могут образовываться преждевременные морщинки. Чтобы не допускать пересушивания кожи, необходимо её увлажнять с помощью водных примочек, компрессов, масок, орошать душем. Особенно хорошо увлажняют кожу натуральные фруктовые и ягодные соки, содержащие глюкозу: яблочный, виноградный, арбузный, дынный .

Летом  мы с вами ни в коем случае не должны забывать о воде! Мы конечно же помним, что вода является необходимым компонентом важных реакций для жизнедеятельности организма. Обезвоживание организма на 22% от общей массы тела ведёт к смерти.

Каждый день человек расходует примерно столько же жидкости, сколько и получает. Когда поступление воды компенсирует её расход, то всё прекрасно. Но, как только поступление воды явно недостаточно или расход слишком велик, возникают проблемы, связанные с обезвоживанием организма. Функционирование организма нарушается , а в результате в значительной степени страдает кожа.

Кожа потребляет 10% всей воды, содержащейся в организме. Но в зависимости от индивидуальных особенностей, а также от типа кожи это количество может доходить до 20 процентов.

Обезвоживание кожи имеет 3 стадии.

1. На первой стадии кожа становится менее эластичной. Неприятные ощущения легко исчезают под воздействием увлажняющего крема.
2. Вторая стадия уже более опасна: кожа начинает шелушиться, становится шероховатой, зернистой, а местами даже истончённой, возникают воспалительные процессы и зуд.
3. Ихтиоз – последняя стадия обезвоживания. Кожа трескается, покрывается крупными чешуйками, которые легко отваливаются. Эпидермис обезвоживается слоями: клеточная оболочка изменяется и не удерживает больше увлажняющие компоненты. Отшелушивание старых клеток происходит плохо, они остаются на поверхности кожи и создают впечатление коросты.

ПРИЧИНЫ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ.

Обезвоживание кожи не является случайностью. Чаще всего оно появляется у женщин, грудных детей и подростков, а также у людей старше 55 лет.

 Причины обезвоживания кожи многочисленны. Водный дисбаланс организма может быть вызван рвотой, поносом, перегревом или избытком некоторых лекарств (мочегонных, слабительных). Что касается климатических условий (засуха, жара или холод, ветер, солнце), гигиенических процедур (растирания, бритья, эпиляции или очистки кожи), а также некоторых химических препаратов (лекарств или даже мыла), то всё это также иссушает кожу.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

Как избежать обезвоживания?

Чтобы избежать крупных неприятностей, надо прибегнуть к профилактике.

Надо уменьшить потери воды в организме, особое внимание открытым участкам кожи – руки и лицо. Соблюдать 3 золотых правила гигиены: ОЧИЩАТЬ, СУШИТЬ, УВЛАЖНЯТЬ.

Самая сложная процедура – очистка кожи. Вода из-под крана раздражает сухую кожу, поэтому лицо рекомендуется очищать молочком, минеральной водой или безалкогольным лосьоном, также можно использовать и настои трав. Вытирать лицо надо тщательно, но осторожно: лёгкими движениями промокнуть излишки воды, не забыв о складках кожи.

ВОССТАНОВИТЬ ГИДРОЛИПИДНЫЙ СЛОЙ.

Для этой процедуры используют эмульсии. Они создают защитный барьер, препятствующий испарению воды, которая насыщает верхний слой кожи. Наиболее эффективны эмульсии с максимальным содержанием жиров. Эти кремы, благодаря богатству компонентов (липосомы, жирные кислоты, витамины А, Е и F), позволяют эффективно бороться с обезвоживанием и укреплять кожный покров.

Не забывайте о ВОДЕ, не допускайте обезвоживания организма и кожи.

Будьте здоровы и красивы.

Рада нашей новой встрече, дорогие мои читатели!

Что мы знаем о платине? Это благородный металл, его иногда называют белым золотом.  Ещё с тех времён, как люди обнаружили платину, они использовали её в самых разных целях. Ювелиры стали изготавливать из неё украшения, химики-посуду для хранения едких веществ, чеканщики одно время даже выпускали платиновые монеты.

ХХI век. Платиной заинтересовались и медики. Они обнаружили, что этот металл обладает ещё и лечебными свойствами и может способствовать профилактике преждевременного старения.

Мы с вами знаем о том, что свободные радикалы губительно воздействуют на наши клетки, подрывая наше здоровье.  Обычно здоровый организм сам справляется  с ними, но учитывая неблагоприятные внешние факторы, организм не в состоянии нейтрализовать избыток агрессивных частиц. Причём риск многократно увеличивается  при физических и эмоциональных нагрузках.

Чтобы противостоять негативному воздействию свободных радикалов, необходимо обеспечивать организм достаточным количеством антиоксидантов. Они действуют как ловушки для активных форм кислорода. Оказалось, что платина является одним из мощных антиоксидантов.

Попадая в клетки тканей, платина выводит избыток активного кислорода и нормализует антиоксидантный статус организма. Потенциал платины по выведению свободных радикалов  намного выше известных антиоксидантов: витамина С, бета-каротина. Дело в том, что витамин С, бета-каротин теряют свои свойства после однократного взаимодействия сс свободными радикалами и воздействуют не на все формы активного кислорода.

Некоторые разновидности активного кислорода вызывают пигментацию и морщины, другие-прыщи, третьи – ухудшение работы внутренних органов. Платина обезвреживает все виды свободных радикалов и превращает их в нейтральные для организма вещества. Более того, платина усиливает действие других антиоксидантов. Хорошо сочетаются с препаратами платины зелёный чай, овсянка, яблоки.

Платина оказывает также положительное влияние на состояние кожи. Прежде всего , благодаря своим высоким регенерирующим  свойствам платина служит для восстановления и пробуждения внутренних резервов зрелой кожи, а также освобождает её от токсинов и других вредных веществ. Поскольку молекулы этого металла способны проникать в клетки кожи,  они служат транспортом для доставки полезных веществ во все клетки. Платина обладает мощными противовоспалительными свойствами и не даёт возможности бактериям образовываться и размножаться.

Вот такая она,  П Л А Т И Н А …

Будьте здоровы и красивы!!!

Приветствую своих дорогих читателей!

Скоро лето! Пора отпусков. Многие  планируют провести свой отпуск где – нибудь у моря. Сейчас самое время позаботиться о выборе купальника, так как это момент ответственный!

Немало задач возлагается на несколько сантиметров ткани: стройнить или полнить, скрывать или подчёркивать, утягивать или придавать объём.

Основное правило визуального преображения – перенос акцента на более выигрышные части тела. Расставить акценты поможет цветовой контраст.

Если у вас красивый бюст, но чересчур широкие бёдра, выбирайте модели с более ярким и светлым верхом и сдержанным тёмным низом. Рисунок должен располагаться на той части купальника , к которой вы хотите привлечь взгляд.

В купальнике имеют значение вертикальные и диагональные линии, цветовые пятна. Так, например, скрыть выступающий животик помогут цельные модели с широкой тёмной вертикальной полосой посередине, с рельефными швами – деталями или вставкой – драпировкой. Отвлечёт от проблемной области и глубокое декольте.

Зрительно удлинить ноги позволят трусики с высоким вырезом. А слишком широкие бёдра скроют модели с трусиками-юбочками и шортиками (но учтите – такие модели укорачивают ноги). Лучшим вариантом для широких бёдер будет светлый верх и тёмный низ. Не стоит в этом случае подчёркивать талию с помощью всяких поясков, ремешков и поперечного рисунка в области бёдер.

Если вы решили выбрать купальник с шортиками, следите, чтобы они были достаточно свободными и ни в коем случае не врезались в тело.

Зрительно увеличить грудь помогут купальники  с уплотнёнными чашечками  на косточках, а также модели без бретелек , с оборками, складками, поперечным рисунком, драпировкой лифа. Можно выбрать купальник яркого цвета или с яркой отделкой.

Обладательницам пышного бюста рекомендуется выбирать модели с бюстгалтером на косточках, если же речь идёт о цельном  купальнике, то он должен быть из плотной ткани с большим содержанием лайкры. Отлично смотрятся в данном случае модели с запахом, V-образным вырезом.

Полным женщинам подойдёт цельный купальник приглушённых тонов, с высоким содержанием лайкры, с утягивающими живот вставками, чашечками на косточках, вертикальным рисунком. ПРОТИВИПОКАЗАНЫ бикини, модели с высоким или же слишком низким вырезом по линии бёдер, а также купальники с блеском, крупными рисунками, поперечными линиями.

Вопреки распространённому мнению, купальники чёрного цвета совсем не обладают стройнящим эффектом – напротив, их позволительно носить только женщинам с идеальной фигурой. Если же хочется выглядеть стройнее, возьмите купальник синих или голубых оттенков.

Конечно, не забывайте о пляжных аксессуарах: платки парео, лёгкие прозрачные туники,  юбочки- они выглядят очень стильно. Самое главное на пляже – хорошее настроение.

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ОТДЫХОМ И НЕ СОМНЕВАЙТЕСЬ – ВЫ ВЕЛИКОЛЕПНЫ!!!

Приветствую всех на страницах моего блога!

В продолжение темы ” В здоровом теле – здоровый дух!” попались интересные факты. Хочу поделиться.

Пешие прогулки полезны для здоровья не только как способ  сохранить свою физическую форму.

На Гавайях было  проведено исследование, в котором участвовали пенсионеры от 71 до 93 лет. Результаты показали, что те пенсионеры, которые проходят в день меньше 0,5 килиметров, в 2 раза более подвержены заболеваниям головного мозга, чем те, кто проходит 3,2 километра в день.  Женщины, которые совершали хотя бы небольшие пешие прогулки (менее 2 часов в  неделю), показывали лучшие результаты  деятельности головного мозга, чем те, которые не делали никаких прогулок.

Взаимосвязь между физической формой и функционированием головного мозга заметна также в ранние годы жизни человека.

Медицина всегда обращала внимание родителей на детское ожирение. Данные, опубликованные  Ассоциацией школьного питания, показывают, что неправильное питание и низкий уровень физической активности приводят к плохой концентрации внимания, низкой успеваемости и частым прогулам занятий.

Что полезнее для сердца: частота тренировок или их интенсивность?

Изнурительные тренировки вовсе необязательны для поддержания тонуса сердечной мышцы. Клинические  исследования в Северной Каролине показали, что те, кто проходит около 20 километров или 200 минут в неделю, значительно улучшают свою физическую форму и снижают риск сердечных заболеваний.

Такие вот факты. Больше ходите, не забывайте, что движение – это жизнь.

БУДЬТЕ   ЗДОРОВЫ   И   КРАСИВЫ!

Как нам хочется иметь гладкую, как шёлк кожу!!!

Наше тело состоит из воды. Мы об этом все знаем. Наш внешний вид также зависит от увлажнённости кожи: хорошо увлажнённая кожа сохраняет эластичность и мягкость.

Кожа представляет собой жировую и самую большую часть организма, которая находится в постоянной работе в течение всей жизни.

Состояние кожи во многом зависит от возраста, питания и образа жизни. Её здоровый и цветущий вид – результат хорошего самочувствия и постоянного ухода.

Лицо – самая открытая часть кожных покровов, и поэтому оно нуждается в постоянном уходе. Две самые уязвимые зоны в плане состояния кожи – шея и область под глазами.

КОЖА ШЕИ старится очень быстро, и если за ней не ухаживать, она уже к тридцати годам становится дряблой и покрытой поперечными морщинами. Тому много причин.

Во-первых, кожа на шее очень тонкая, да ещё с недостаточно развитой подкожно-жировой клетчаткой. Это приводит к недостатку питания кожи, следовательно, к её преждевременному старению.

Во-вторых, причина старения шеи в её строении. Она находится в постоянном движении и при этом испытывает недостаток физической закалки: натренировать нежные мышцы шеи можно лишь специальными упражнениями.

ГЛАЗНЫЕ ВЕКИ  выполняют важную функцию, сохраняя глаза увлажнёнными слёзной жидкостью, предохраняя их от повреждений и защищая от света и загрязнения. Для того, чтобы справиться с этими задачами, глаз моргает до 24 000 раз в день. Поэтому нежная кожа области вокруг глаз подвергается более интенсивному напряжению, чем остальная кожа. Кожа вокруг глаз очень тонкая – лишь полмиллиметра, тогда как остальная кожа лица в 4 раза толще. Под ней почти нет подкожной жировой клетчатки, мало сальных и потовых желёз, а также таких опорных волокон, как эластин и коллаген. Здесь в первую очередь образуются морщинки, “гусиные лапки” и другие признаки старения. Факторы внешней среды :ультрафиолетовое излучение, ветер и сухой климат влияют на состояние кожи. За ночь жидкость, находящаяся в организме, скапливается  под кожей, растягивая её. Это может вызвать отёчность под глазами. Вы не можете изменить структуру кожи вокруг глаз, но уход за ней  поможет вам успешно бороться с морщинками, сухостью, отёчностью и другими признаками раздражения и старения кожи.

Молодая, здоровая кожа упруга и хорошо увлажнена, образование новых клеток происходит в ней каждые 28 дней. С возрастом обменные процессы замедляются, что и вызывает естественное  биологическое  старение кожи. Полностью избежать естественного  старения кожи невозможно, так же как и старения всего организма, хотя этот процесс можно замедлить.

Прежде всего, необходимо поддерживать правильное питание и регулярно  “баловать” себя  продуктами, содержащими витамины А, Е и С. Они утилизируют те вредные вещества, которые появляются в процессе  жизнедеятельности клетки. Для кожи такое обезвреживание особенно актуально: ведь накапливающиеся шлаки вызывают появление морщин. Кроме того, эти витамины участвуют в постройке клеточных мембран. Всё это способствует обновлению эпидермиса. Витамин А содержится в красно-оранжевых фруктах и овощах. Витамин С – во всех цитрусовых, смородине, сладком перце и капусте. Витамин Е  – в помидорах, спарже, горохе и шпинате.

Не следует забывать о РЕГУЛЯРНОМ УХОДЕ ЗА КОЖЕЙ, причём чем раньше начать ухаживать за ней, тем лучше. Стандартная схема ухода за кожей лица : 2 раза в день, утром и вечером, очистить кожу косметическим молочком, протереть тоником, нанести увлажняющий/питательный крем.

Средства по уходу за кожей лица надо подбирать индивидуально, в зависимости от типа кожи, возраста и т.д. Прекрасным дополнением к кремам являются питательные маски. Их применение одинаково полезно для любого типа кожи.

Думаю, что моя информация не окажется лишней.  Любите себя, ухаживайте за собой.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, КРАСИВЫ И СЧАСТЛИВЫ!!!

Здравствуйте, мои дорогие друзья!

Сегодня хочу порассуждать на тему сна.

Очень немногие из нас задумываются о том, что наш организм – это не набор отдельных органов, а целостная система, в которой всё взаимосвязано. В наше время добрая половина населения нашей планеты мучается от бессоницы. В основе любого нарушения сна лежат стрессы. Что же нас так беспокоит и  лишает сна?

По мнению врачей , наиболее частая причина бессоницы – умственное переутомление, стресс. Весь день за компьютером, уже и перед закрытыми глазами мелькают бесконечные таблицы и графики; отчёты, споры с коллегами, экзамены, давка в транспорте…А дома – семейные проблемы…

Вы ложитесь спать и вспоминаете о завтрашнем совещании или зачёте… Но и  перегрузки физические, когда у вас болят все мышцы, тоже мешают уснуть. Людей, переживших сильный  стресс, также часто преследует бессонница(хотя нередко бывает и обратная реакция – повышенная сонливость). Вместо того, чтобы уснуть, человек снова и снова перебирает в уме случившееся.

Отчаиваться не стоит – в большинстве случаев – бессоница не такой уж и непобедимый недуг, и справиться с ней можно своими силами, не прибегая к помощи таблеток.

Сначала определите для себя чёткий распорядок дня. Соблюдение режима важно как для взрослых, так и для детей. Это способствует общему развитию ребёнка, эмоциональной стабильности, укрепляет здоровье и повышает умственные способности.

Ещё один очень важный момент – избегайте непосредственно перед сном серьёзных разговоров, споров и обсуждений. Активность головного мозга перед сном провоцирует его работу в течение всей ночи. Отложите все важные решения на утро – к тому же больше вероятности, что в таком случае они будут верными. Недаром ведь говорят : ” Утро вечера мудренее!”

Вы пришли с работы домой. Постарайтесь удержать себя от искушения посмотреть телевизор или посидеть в интернете. Лучше послушайте расслабляющую музыку.

Если вы страдаете бессонницей давно, вам наверняка помогут старые проверенные средства: отвар ромашки, хмеля, пустырника. Хорошо помогает уснуть выпитый на ночь стакан тёплого молока или воды с мёдом и удобная тёплая пижама. Здорово, если в изголовье у вас будет лежать маленькая подушечка, набитая шишками  хмеля, душицей или цветами лаванды.

Для жителей мегаполисов  заглушить уличный шумпомогут стеклопакеты или спокойная, расслабляющая музыка. Самый лучший способ снять умственное переутомление, успокоиться и быстро уснуть – УМЕРЕННЫЕ физические нагрузки, например, получасовая прогулка на свежем воздухе перед сном.

Современная жизнь требует от нас много сил и энергии. Если вы хотите достичь успехов на любом поприще, вы должны уметь концентрироваться , быть собранными и бодрыми. А это невозможно , если вы начинаете день с красными глазами и осунувшимся от бессонницы лицом.

8  ПРОСТЫХ ВЕЩЕЙ,  КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СДЕЛАТЬ СОН ЛУЧШЕ.

1. Соблюдайте режим дня, даже по выходным.
2. Установите для себя своеобразный ритуал отхода ко сну – например, горячая ванна или спокойная музыка перед сном.
3. Создайте в вашей спальне расслабяющую обстановку. Исключите яркие, раздражающие цвета, позаботьтесь о благоприятной температуре воздуха.
4. Обратите внимание: матрас и подушка, на которых вы спите, должны быть удобными.
5. В спальне не должно быть ничего, что может быть связано с работой. Компьютер, бумаги, книги и телевизор должны быть в срочном поряжке “эвакуированы” туда, где им место.
6. Последний приём пищи должен быть не менее, чем за 3 часа до сна.
7. Регулярно занимайтесь спортом, желательно за несколько часов до сна.
8. Перед сном избегайте употребление никотина, алкоголя и кофеина.

 Думаю, что эти простые советы помогут вам спать” без задних ног”!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ!!!

Здравствуйте, мои дорогие читатели!  Сегодня хочется поговорить о нашей жизни.

Мы живём в современном обществе. Темпы развития возрастают с каждым годом. Всё это накладывает отпечаток на темп жизни каждого из нас. Думаю, что все мы замечаем, что всё становится быстрее в нашей действительности: движение в городе, скорость передачи информации; наша реальность заставляет нас быстрее думать, действовать, чувствовать, решать, даже физически двигаться быстрее.

 А посмотрим архивные видеозаписи спортивных состязаний 70-х годов XX века, кажется , что спортсмены движутся в замедленном темпе. А что сейчас?  Сейчас устанавливаются новые рекорды на скорость, дальность, глубину, высоту; телефонные разговоры становятся всё короче и больше по делу, “поболтать” – часто непозволительная роскошь для работающего человека, живущего в мегаполисе!

Неудивительно, что в такой “жизненной гонке” на духовное развитие, самоанализ просто нет времени. Согласитесь, ведь даже болеть некогда!  Ну, а если и находится время на познание себя, то  в большинстве случаев стоит не на первом месте в ежедневном распорядке дел.

Как Вы смотрите на то, чтобы пересмотреть свои жизненные ценности? По дороге на работу успеть насладиться пением птиц, порадоваться новому дню, солнцу или дождику , например…

Существует одна красивая притча, которая становится актуальнее с каждым годом. Вот она.

” В университете на факультете философии проходит урок- лекция. На кафедре профессора стоит большой прозрачный сосуд. Профессор  кладёт в сосуд белые шары для игры в настольный теннис. Когда сосуд заполнен, он задаёт вопрос студентам: “Уважаемые, как по-вашему, заполнен ли сейчас сосуд  полностью? “   Студенты ответили: ” Да.”   

Тогда он берёт мелкую гальку и просыпает её  в сосуд, заполняя пространство между шарами, и затем повторно задаёт вопрос: ” Вы только что ответили, что сосуд полон, полон ли он сейчас? “  Студенты улыбнулись и ответили: ” Да, сосуд полон.”

Тогда он берёт песок и засыпает его в сосуд, таким образом, что песок заполняет оставшееся пространство между шарами и галькой. И вновь профессор задаёт вопрос : ” Полон ли сосуд?”  Студенты на этот раз засмеялись, но не могли не  согласиться – да, сосуд был полон на тот момент.

Тогда профессор берёт две чашки кофе и выливает в сосуд. Это вызвало уже хохот у студентов, но факт был фактом, в сосуд по-прежнему ещё что-то помещалось! Наконец профессор прокомментировал произошедшее.

Обратившись к студентам, он начал пояснять : ” Представьте , что этот сосуд – ваша жизнь.

Белые шары - это самое важное в жизни : семья, дети, здоровье, настоящая дружба, сильные увлечения в жизни. Если бы всё остальное в жизни было бы потеряно, наличие этих ценностей по-прежнему делало бы вашу жизнь полной.

 Галька – это также важная часть нашей жизни, но стоящая ступенью ниже, как например, работа или бизнес, жилищный вопрос, социальное обеспечение.

 Песок – это всё остальное, включая мелкие дела и заботы. Если Вы поместите песок в сосуд в первую очередь, то на главное у Вас не останется места.

Этот же принцип работает и в жизни. Если Вы будете тратить всё своё время и силы на  мелкие дела, у Вас не останется времени на самое важное. Поэтому, уделяйте больше внимания тем вещам в жизни, которые особо важны,  чтобы чувствовать себя по-настоящему счастливым : играйте со своими детьми,  следите за своим здоровьем, устраивайте праздники в семье, делитесь радостью со своими близкими.

Вы всегда найдёте время на то, чтобы навести порядок дома или сделать любую другую мелкую работу.   

БЕРЕГИТЕ   ” БЕЛЫЕ  ШАРЫ ” вашей жизни – то, что для Вас важнее всего. Выпишите на бумаге приоритеты Вашей жизни, всегда о них помните. Всё остальное – лишь песок.

Одна из студенток подняла руку и спросила : ” Профессор, но что в таком случае символизируют две чашки кофе?! “  Профессор улыбнулся. ” Я рад , что вы вспомнили о них. Две чашки кофе говорят о том, что неважно, насколько занята и насыщена Ваша  жизнь (или выглядит таковой), в ней всегда можно найти время для чашки кофе со своим другом”.

Такая вот притча!!! Посчитайте сколько раз за сегодняшний день Вы услышите голос близкого вам человека, что Вы скажете ему. Отметьте все мгновения и ситуации, которые поднимут вам настроение, развеселят, подарят приятные минуты, часы. Завтра, когда Вы выйдете на улицу, задержитесь на две минуты на аллее среди деревьев, прислушайтесь к пению птиц, к запахам коры деревьев, может быть , осенней листвы или первого снега, или цветению садов.

Вдохните свежий воздух полной грудью, улыбнитесь и скажите себе : ” Ура, я живу, я чувствую вкус к жизни!”

Будьте здоровы и счастливы!!!

Ваши ногти утратили былую прочность, помутнели, приобрели нездоровый оттенок? Не оставляйте это без внимания. Ногти – один из индикаторов нашего здоровья и показатель возраста.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ :  обладатель самых длинных ногтей в мире, Шридхара Чиллала из Индии, не стриг ногти более 45 лет. За это время они выросли настолько, что их общая длина составила 6,12 метра. Самый длинный ноготь на большом пальце левой руки достиг 1,40 метра.

Американские исследователи провели эксперимент, предложив испытуемым угадать возраст женщин от 20 до 50 лет по фотографиям их рук. Результат этого “гадания” поразил экспериментаторов: ошибок практически не было. Тогда фотографии обработали в фотошопе : заретушировали вены, морщинки, пигментные пятна, откорректировали ногти. После этого понять, сколько рукам лет, стало невозможно.

ИНДИКАТОР ЗДОРОВЬЯ.

В зависимости от возраста и состояния организма, ногти отрастают со скоростью до 0,15 мм в сутки. На руках они полностью обновляются каждые 3 месяца, на ногах – чуть медленнее. С возрастом этот процесс замедляется почти в 2 раза, но, к сожалению, основная проблема заключается не только в скорости обновления ногтевых пластин. Не в лучшую сторону меняется и их структура : у одних ногти становятся  ломкими, у других, наоборот, утолщаются.  В чём же дело?

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ : у правшей ногти ратут быстрее на правой руке, у левшей – на левой. Среди пальцев рекордсмены по наращиванию ногтей – указательный, средний и безымянный.

Как и волосы, ногтевые пластины сигналят о нарушениях в работе организма и чувствительны , в первую очередь, к гормональному дисбалансу, который после 40 лет возникает у многих женщин. В это время в теле снижается уровень главного женского гормона – эстрогена, регулирующего процесс усвоения кальция. В ногте этого элемента содержится в 10 раз больше, чем в волосе, и , если обмен веществ нарушается, ногти становятся ломкими и плохо растут.

Форма и структура ногтевой пластины может многое рассказать специалисту о состоянии вашего здоровья.

• Повышенная ломкость, тусклость, трещины и неровности - повод пройти обследование у эндокринолога.
• Если ногти неестественно бледные или голубоватые –  это признак сердечно – сосудистых заболеваний.
•  Белесый или желтоватый цвет ногтевых пластин говорит о проблемах печени или о том, что их хозяйка использует некачественную жидкость для снятия лака.
• Утолщение ногтей (гипертрофия) может возникнуть после 65 лет, и повинно в этом возрастное ухудшение кровообращения.
• Если пластина окрашена в желтоватый цвет  – это значит, что необходимо разнообразить меню.  Подобные ногти чаще встречаются у пожилых одиноких мужчин, которые не привыкли готовить сами.

Конечно, ни один врач не рискнёт поставить диагноз по внешнему виду ногтя. Но если ваши ногти изменились до неузнаваемости, то стоит всерьёз задуматься о своём здоровье.

НЕ НАВРЕДИ.

Мы  сами помогаем стариться своим ногтям. Всегда ли вы пользуетесь кремом для рук после того , как вы их помыли? Наверняка далеко не все ответят положительно. Мастера маникюра советуют держать тюбик с кремом рядом со средством для мытья посуды. Ведь если кожа рук пересушена, то и ногти нуждаются в дополнительном питании и увлажнении. Средств, способных помочь, выпускается масса, но из-за недостатка времени или по причине лени наша забота о себе редко доходит до кончиков ногтей. А зря!!! Если вы хотите сохранить или укрепить ногти , всю домашнюю работу, связанную с применением моющих средств, необходимо делать в перчатках. Это касается ЛЮБОГО ВОЗРАСТА.

Стричь ногти на руках и ногах можно только специальными ножницами и щипчиками, которые должны быть острыми. Металлическими пилочками желательно не пользоваться. Укрепить ногтевую пластину поможет специальное масло для ногтей и кутикул с липосомами , аминокислотами , кератином, протеинами и витамином С. Эти компоненты способствуют обновлению клеток ногтевой пластины и защищают её.

МЕНЮ ДЛЯ НОГТЕЙ.

Одна из причин ухудшения состояния ногтей – несбалансированное питание. какие продукты “любят” наши ногти? Как кожа, волосы, ногти нуждаются в витаминах и микроэлементах, особенно в кальции. “Голодные” ногти становятся ломкими и тонкими. Разнообразьте ваше меню. Баранина, говядина, рыба, домашняя птица, зелень – эти продукты восполняют дефицит железа, улучшают общее состояние организма, а значит и ногтей.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: за год человек “меняет” 65 ногтей, в течение жизни мужчина – 4700 ногтей, а женщина – 5200. Интенсивнее всего ногти растут утром.

Причина хрупкости – не только дефицит кальция, возможно, вам не хватает и цинка. Этим элементом богаты морепродукты, орехи, яйца, бобовые. При недостатке селена иногда возникают валики и рубцы на ногтевой пластине. Морепродукты, хлеб, крупы будут способствовать устранению этого косметического дефекта .

Многие мастера маникюра и педикюра отмечают , что большинство их клиенток не старше 50 лет. В более позднем возрасте женщины  по разным причинам отказываются от услуг профессионалов. И напрасно! Ведь маникюр и педикюр – это забота не только о красоте , но и о здоровье.

Позаботьтесь о своих ногтях!!!    Будьте красивы и здоровы!!!

Доброго времени суток!!!

Давно установлено, что на разные цвета люди реагируют не одинаково. Вот что , например, подметили психологи.

КРАСНЫЙ ЦВЕТ  – активизирует нервную систему, возбуждает. Способствует образованию эритроцитов. Повышает кровяное давление, иммунитет и учащает пульс. Любители красного цвета – часто бывают людьми страсти, стремящимися к власти. Они любят руководить и добиваются своей цели любой ценой. Они вспыльчивы и отходчивы. В любовных делах красный цвет активизирует сексуальные наклонности. Однако красный цвет быстро утомляет зрителей. Может вызвать обратную, негативную реакцию. Традиционно красный цвет является цветом воинов, борьбы.

ОРАНЖЕВЫЙ ЦВЕТ – активизирует деятельность желёз внутренней секреции, вызывает чувство эйфории, благотворно влияет на пищеварение. ” Оранжевые ” – мечтательные люди, искусны в сексе. Оранжевый цвет быстро утомляет. Он самый броский, и к нему трудно привыкнуть.

РОЗОВЫЙ ЦВЕТ – в ярких оттенках действует как транквилизатор. В США комнаты для умалишённых окрашивают в розовый цвет. Под воздействием розового цвета люди быстро успокаиваются и засыпают.  “Розовые” – очень мягкие и мечтательные люди, предпочитают путешествиям домашний уют. Легко ранимы.

ЖЁЛТЫЙ ЦВЕТ - укрепляет  нервную систему, увеличивает выделение желудочного сока, внушает оптимизм и способствует лечению кожных заболеваний. ” Жёлтые ” – обладают сильной волей и духом, любят власть и стремятся к ней. Они умны и чувствительны, открыты. Их жизнь обильна яркими событиями. ” Жёлтые ” пользуются популярностью, щедры, терпеливы, настойчивы. Им часто завидуют. Надменность – нехорошая черта жёлтых. В древности жёлтый цвет символизировал власть солнца и неба, это был цвет земных  и небесных владык, а также высших иерархов церкви. Золотые купола наших церквей – это тоже древняя символика цвета, угодного Создателю.

ГОЛУБОЙ ЦВЕТ - противоречив в своём воздействии на психику. У людей энергичных, с решительным характером, он вызывает чувство комфорта и умиротворения. Нормализует у них кровяное давление, снижает мышечное напряжение, дыхание становится глубоким и ритмичным. Для робких – голубой цвет может вызвать гнетущее настроение, даже шок. По легендам – страх и ужас окрашены в голубой цвет сумерек ночи.

Любители тёмно-голубого – оптимисты, энергичны, любят путешествовать.

Любители светло-голубого – женственны. Это цвет материнства, прочности семейных отношений, общительности. Одиночество для светло-голубых в тягость.

СИНИЙ ЦВЕТ – повышает жизненную силу организма,  способствует восстановлению нервной системы, усиливает способность к концентрации, сосредоточению. Под воздействием синего цвета затухают головные боли, снижается рассеяность. Но избыток синего цвета может утомить. Голубой и синий цвета издревле были цветами высших богов неба:  Зевса – у греков,  Юпитера – у римлян, Кнефа – творца небес – у египтян, Бога Отца – у христиан.

Голубой и синий тона имеют исключительную популярность у женщин. И не только у женщин. Фантастический успех джинсовой одежды наполовину объясняется её цветом. Никакие тона джинсов так не популярны, как синие или голубые.

ЗЕЛЁНЫЙ ЦВЕТ – ускоряет формирование клеток, способствуетобразованию мышечных волокон, повышает защитные свойства организма, успокаивающе действует на психику, замедляет ритм биения сердца. ” Тёмно-зелёные ” – это упрямые, настойчивые люди, трудофобы, создатели материальных благ. Они склонны к изобразительному искусству. Среди них встречаются хорошие архитекторы и зодчие. в любовных делах их отличает сексуальность, но они глубоко страдают от неразделённого чувства.

” Светло-зелёные “, наоборот – люди мягкие, умеющие ценить сотрудничество. У них развито чувство справедливости, партнёрства. Они открыты и общительны. Традиционно  светло-зелёный цвет – это цвет молодости, равновесия, семейного счастья. Сочетание зеленого и желтого – цвет банкиров.

СЕРЫЙ ЦВЕТ – вызывает  апатию, уныние. Вместе с тем  это цвет скромности, нежелания внешне выделиться, поэтому серый цвет очень популярен в мужской одежде. Серый цвет снимает напряжение глаз, положительно сказывается на сердечном ритме. Любители серого склонны к логическому мышлению, любви к наукам. Сами умеют решать свои проблемы, но не терпят ограничений. В сексуальной жизни достигают полного раскрепощения.

КОРИЧНЕВЫЙ ЦВЕТ -  при воздействии на психику может вызвать гнетущее впечатление, развить пессимизм. Это цвет загнанной внутрь агрессивности, внутреннего конфликта, неуравновешенной нервной системы, порой близкой к срыву и истерии. Возможно, многие из таких свойств психики таятся у любителей коричневого цвета, упрятанные во внутрь их подсознания. Однако это не мешает им быть целеустремлёнными, уравновешенными, испытывать тягу к знаниям. ” Коричневые ” любят власть и стремятся к ней. Они твёрдо стоят на ногах. Активны в любви и уделяют ей много внимания. Коричневый цвет считается тоном зрелого возраста и зрелых решений.

ЧЁРНЫЙ ЦВЕТ – по своему воздействию на психику, близок к тёмным тонам :  серому и коричневому. Традиционно в европейской исторической символике чёрный цвет связан с отрешённостью от земных благ, суровостью, внутренним мужеством. Это торжественный цвет приёмов, музыкантов и судей. Вдобавок чёрный цвет наименее марок и скромен. Он служит  хорошим фоном для всех других тонов. Поэтому его практическое употребление очень широко как цвета униформы. ” Чёрные ” – сильные натуры, им свойственна страсть, экстремальность чувств. Они склонны к бунту, идут напролом и нередко поэтому проигрывают, но не останавливаются, не достигнув цели. В сексе ” чёрные ” – это цари ночи.

БЕЛЫЙ ЦВЕТ -  антипод чёрного. Это тон света, чистоты, совершенства, мира, мечты, веры.  Вместе с тем  белый – это цвет скуки, однообразия, ординарности. ” Белые ” склонны к парапсихологии, не завистливы.

Воздействие на психику могут оказывать сочетания тонов. Сине-зелёный способен прервать приступ эпилепсии,  вызвать чувство комфорта. Огненно-красная расцветка учащает пульс, красно-оранжевый повышает кровяное давление. Магия цвета до сих пор не потеряла значения для внешнего вида человека, успеха в его делах, особенно, если ему приходится представать перед обширной аудиторией. Здесь выбор тона костюма очень важен.

Есть данные о благотворном влиянии цвета на людей с разными группами крови.

Для крови группы (0) А I наиболее подходят красные, оранжевые, пурпурные тона.

К людям группы крови А (II) благоприятны для жизненных процессов цветовые волны голубого и зелёного цвета.

Лицам с группой крови А ( III) помогает много тонов: красные, фиолетовые, оранжевые, голубые и зелёные.

Для группы А (IV ) имеют те же значения цвета, что и для группы А ( II ).

Выбор своего цвета и сочетания цветов, которые будут благотворно влиять на Ваше состояние довольно широк и зависит от того, что Вы хотите получить. При выборе одежды доверяйте своей интуиции. Возникает ли в Вас неосознанное  раздражение или нет.

Порой цвет вашей одежды может не только подчёркивать заложенные в Вас природой качества, но и служить их сдерживающим началом.

Желаю всем быть красивыми, неповторимыми, здоровыми и счастливыми!

Живите в гармонии с собой и окружающим миром!

Приветствую всех своих читателей!

Сегодня я хочу написать немного о секретах красоты и здоровья.

1. Никогда не есть перед сном!         Запоздалый ужин обеспечивает работой на всю ночь наш желудок, которому иногда тоже нужен отдых. Также поздние приёмы пищи весьма определённо сказываются на нашей фигуре. Если Вам захотелось поесть – делайте это не позднее, чем за 2 часа до сна и ешьте только лёгкую пищу( овощи, фрукты, кисломолочные продукты).
2. Ложиться спать желательно не позже 22-23 часов.   Для нормального сна вполне достаточно 5-6 часов. По биологическим ритмам, самое полезное время для сна – с 23 часов вечера до 5 часов утра. Обязательно Ваш сон  должен захватывать время от 2 часов ночи до 4 часов утра. В это время мы спим наиболее глубоко и продуктивно. При этом днем спать не рекомендуется! Особенно нежелательно спать перед закатом солнца!  Как ни странно, продолжительность сна зависит от съеденного за день: чем меньше мы съели, тем меньше спим. Кстати, долгожители спят очень мало – не более 4-6 часов в сутки. Делайте выводы!
3. Спать надо головой на север или на восток.   Во всяком случае так утверждали наши предки, мотивируя это направлением магнитных линий Земли.  По учению Фен шуй рекомендуется каждому человеку найти своё собственное благоприятное направление сна, при этом стараясь не ставить кровать непосредственно напротив входной двери и не злоупотребляя зеркалами в спальне.
4. Спать лучше на твёрдой ровной поверхности.   Сон на мягких перинах нарушает кровообращение спинного мозга и различных органов, которые оказываются зажатыми. Кроме того, это приводит к  ущемлению нервных окончаний, что может неблагоприятно сказаться на любой части тела. Ведь неспроста людям, перенесшим травму позвоночника и больным радикулитом, врачи рекомендуют спать на совершенно жёстком ложе.  Кроме того, чем меньше будет Ваша подушка – тем лучше. Низкое расположение головы во время сна поддерживает в нормальном состоянии шейный отдел позвоночника, улучшает мозговое кровообращение, способствует нормализации внутричерепного давления, и даже предупреждает образование морщин на лице и шее!!!
5. Спать желательно обнаженной.   Это не только весьма сексуально, но и отлично действует на нашу кожу, позволяя ей полноценно дышать во время сна. Если Вы мёрзнете-лучше накрывайтесь дополнительным одеялом.
6. Менее всего полезно спать на животе.    Самая благоприятная поза во время сна – на боку, автоматически переворачиваясь несколько раз в течение ночи. Но можно спать  и на спине.
7. Ваша постель должна быть тёплой, а воздух в спальне – прохладным!    Никогда не пренебрегайте проветриванием спальни перед сном и помните, что Ваше постельное бельё должно быть свежим, тёплым и обязательно красивым. Предпочтительнее из натурального хлопка или льна. Большое значение имеет цвет белья и стен в спальне: красный цвет способствует бессоннице, а голубые и зеленоватые оттенки успокаивают. В последнее время появились данные о том, что тёмные расцветки белья способствуют лучшему качеству сна.
8. Вставать по будильнику – вредно!   Дело в том, что сон делится на циклы, каждый из которых состоит из фаз “быстрого” и “медленного” сна различной глубины. Обычно циклы длятся от 60 до 90 минут, причём у здоровых людей продолжительность цикла меньше. Для полного отдыха достаточно спать 4 своих биоцикла. Также нормально спать и 6 биоциклов.  Очень важно не прерывать сон во время биоцикла! Если разбудить человека в середине одного из таких интервалов, то он будет чувствовать себя разбитым. Поэтому лучше вставать не по будильнику, а по ” внутренним часам”. Если Вы всё-таки заводите будильник, то нужно распределить время таким образом, чтобы на сон приходилось целое число циклов.
9. Не залёживайтесь в постели!   Как только вы проснулись( а это может быть и рано утром), надо улыбнуться, потянуться, сбросить одеяло и подняться.  А мы обычно смотрим на часы и , удовлетворённо замечая, что ещё слишком рано, опять ложимся. Но польза от такого вылёживания весьма сомнительна! Попробуйте вставать пораньше и Вы заметите, сколько положительных эмоций и полезных дел добавится в Ваш день. Гимнастика, неторопливые водные процедуры, тщательный уход за собой, возможность приготовить полноценный  и здоровый завтрак. Возможно, сначала будет хотеться спать, но помните, что это не истинная потребность, а лишь привычка организма. Потом это пройдёт.
10. Расслабляйтесь перед сном!   Банально, но это приносит массу положительных эмоций и великолепно настраивает на отдых.

Такие вот простые секреты, чтобы быть всегда в хорошей форме и в отличном настроении.

БУДЬТЕ  ЗДОРОВЫ,  КРАСИВЫ  И  СЧАСТЛИВЫ!!!

До встречи на страницах моего блога!!!   Не забудьте о моих рыбках, и не забудьте подписаться на рассылку, чтобы быть в курсе моих новых записей.