ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА И ВОДА.

Рада нашей новой встрече, дорогие мои читатели!

Что мы знаем о платине? Это благородный металл, его иногда называют белым золотом.  Ещё с тех времён, как люди обнаружили платину, они использовали её в самых разных целях. Ювелиры стали изготавливать из неё украшения, химики-посуду для хранения едких веществ, чеканщики одно время даже выпускали платиновые монеты.

ХХI век. Платиной заинтересовались и медики. Они обнаружили, что этот металл обладает ещё и лечебными свойствами и может способствовать профилактике преждевременного старения.

Мы с вами знаем о том, что свободные радикалы губительно воздействуют на наши клетки, подрывая наше здоровье.  Обычно здоровый организм сам справляется  с ними, но учитывая неблагоприятные внешние факторы, организм не в состоянии нейтрализовать избыток агрессивных частиц. Причём риск многократно увеличивается  при физических и эмоциональных нагрузках.

Чтобы противостоять негативному воздействию свободных радикалов, необходимо обеспечивать организм достаточным количеством антиоксидантов. Они действуют как ловушки для активных форм кислорода. Оказалось, что платина является одним из мощных антиоксидантов.

Попадая в клетки тканей, платина выводит избыток активного кислорода и нормализует антиоксидантный статус организма. Потенциал платины по выведению свободных радикалов  намного выше известных антиоксидантов: витамина С, бета-каротина. Дело в том, что витамин С, бета-каротин теряют свои свойства после однократного взаимодействия сс свободными радикалами и воздействуют не на все формы активного кислорода.

Некоторые разновидности активного кислорода вызывают пигментацию и морщины, другие-прыщи, третьи – ухудшение работы внутренних органов. Платина обезвреживает все виды свободных радикалов и превращает их в нейтральные для организма вещества. Более того, платина усиливает действие других антиоксидантов. Хорошо сочетаются с препаратами платины зелёный чай, овсянка, яблоки.

Платина оказывает также положительное влияние на состояние кожи. Прежде всего , благодаря своим высоким регенерирующим  свойствам платина служит для восстановления и пробуждения внутренних резервов зрелой кожи, а также освобождает её от токсинов и других вредных веществ. Поскольку молекулы этого металла способны проникать в клетки кожи,  они служат транспортом для доставки полезных веществ во все клетки. Платина обладает мощными противовоспалительными свойствами и не даёт возможности бактериям образовываться и размножаться.

Вот такая она,  П Л А Т И Н А …

Будьте здоровы и красивы!!!

Доброго времени суток, дорогие читатели!

Поговорим о жизни и долголетии? Многие века учёные всего мира пытаются найти ответ на вопрос  – в чём причина старения? Ведь, если разгадать эту тайну, то люди смогут оставаться здоровыми и полными сил очень долго.

Периодически мир потрясают новые гипотезы о старении, которые дарят людям очередную надежду на продление жизни. Доля истины есть в каждой из этих версий, но они не отражают главной сути возрастных изменений организма. Наверно, существует целый ряд причин, действие которых вызывает старение организма.

Что же это такое – старение?

Это биологический процесс постепенного нарушения или потери важных функций организма и последствия этого процесса. В результате старения организм становится менее приспособленным к условиям окружающей среды, уменьшает или теряет свою способность противостоять болезням и травмам.

При старении разлаживается работа органов и внутренних систем. Внешние признаки – седые волосы, пигментация кожи, морщины – это всего лишь следствие, свидетельствующее о том, что организм изнашивается. Мы можем бороться с этими внешними проявлениями – красить волосы, делать подтяжку лица и шеи, наносить толстый слой пудры и т.д. Все эти меры только лишь временная маскировка, проблемы они не решают. Возрастные изменения организма нужно рассматривать не только на физиологическом , но и на клеточном  и даже на молекулярном уровне.

Причина старения № 1 – сбои в делении клеток.

Мы знаем, что наш организм состоит из клеток. Количество их огромно – это число с четырнадцатью нулями. Каждая из клеток живёт, делится и выполняет возложенные на неё функции. Но это не продолжается бесконечно, клетки организма могут делиться ограниченное число раз – не более 50-70. Предельное количество циклов, после которых клетка переходит в неделимое состояние, называется лимитом Хейфлика. Вот почему чем старше человек, тем медленнее у него заживают раны  и тем сложнее ему восстановится после травм и операций.

Иногда клетки после того, как отслужат свой век, становятся нечувствительными к специальным сигналам, которые заставляют старую клетку самоликвидироваться . Со временем, когда такие клетки накапливаются в организме , а их количество превышает пороговый уровень, утрачивается прежнее здоровье тканей.

Ещё один враг нормального функционирования клеток – скапливающийся “внутриклеточный мусор”. Он не имеет существенного значения, если клетки регулярно делятся, поскольку деление понижает концентрацию вредных веществ. Но те клетки, которые перестают делиться , постепенно наполняются шлаками и токсинами. Этот биологический мусор мешает и вредит работе здоровых клеток.

Причина старения № 2 – изменения на молекулярном уровне.

Клетка состоит из молекул. Если по какой-то причине структура молекулы деформируется , то деятельность клетки ухудшается. Один из главных факторов, вызывающих молекулярные повреждения, – свободные радикалы.   Это активные формы кислорода, которые , взаимодействуя с другими молекулами, отбирают у них электроны, нарушая структуру здоровой молекулы и превращая её в свободный радикал. Это ведёт к постепенному разрушению структуры и ухудшению работы клетки – нарушается целостность  и проницаемость мембран, падает ферментативная активность, клетка засоряется продуктами обмена, нарушается синтез белка. Со временем в структуре внутриклеточных молекул может произойти мутация, которая приводит к развитию возрастных патологий.

Не забывайте, что на каждый свободный радикал найдётся управа – АНТИОКСИДАНТЫ. Помните о них!!!

Причина старения № 3 – физиологические процессы.

Даже если все клетки организма регулярно и правильно делятся, а молекулы в них не имеют никаких повреждений, вечная молодость и здоровье вам не гарантированы. Существуют и другие факторы, способствующие  преждевременному старению организма.

ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС.    Ни красоте, ни повышению самооценки он, увы, не способствует. Помимо эстетической стороны вопроса ожирение приводит к ухудшению здоровья и провоцирует сердечно-сосудистые и респираторные заболевания. С увеличением количества килограммов возрастает риск появления болей в спине из-за повышенной нагрузки на суставы, мышцы спины и ног.

НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.   Частые перекусы чипсами, потребление фаст-фуда и поедание разбухшей от кипятка лапшы до добра не доведут. Сначала небольшие отклонения в работе желудка, дальше гастриты, холециститы, язвы желудка, 12-перстной кишки, проблемы с печенью и системой желёз внутренней секреции.  Кроме всего этого, процесс приёма пищи регулируется центральной нервной системой – пищевым центром в головном мозге. Для нормальной работы этого “центра аппетита” важен правильный режим питания и рациональное распределение пищи.

ФИЗИЧЕСКИЕ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СТРЕССЫ влекут за собой не только усталость, но и нервное истощение, а значит гибель клеток нервной системы и преждевременное старение организма.

Важнейший фактор поддержания собственного здоровья – ИММУНИТЕТ. Как только он снижается – сразу симптомы: быстрая утомляемость, сонливость, хроническая усталость, головная боль, ломота в мышцах и суставах. Дальше – больше: бесконечные  “болячки”, ни одна инфекция, ни один вирус не проходит мимо ослабленного организма. Отсюда недалеко и до хронических заболеваний и осложнений.

Не забывайте о простых рекомендациях :

• правильное питание
• следите за весом
• физические нагрузки
• спорт
• сон не менее 8 часов в сутки
• не переутомляйтесь
• избегайте стрессов
• закаляйтесь
• не забывайте о воде – пейте достаточное количество

Надеюсь, что эта статья станет Вам полезной.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, СЧАСТЛИВЫ, АКТИВНЫ И ПОЗИТИВНЫ !!!

Рада новой нашей встрече!

Что такое здоровый образ жизни?  Рано или поздно таким вопросом задаётся каждый человек. Международная группа врачей, психологов и диетологов нашла ответ на этот вопрос. Они разработали “10 заповедей” – рецептов молодости. Эти заповеди составляют основу здорового образа жизни; если им следовать, то мы сумеем продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ!

Вместо привычных 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Этим самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчив к заболеваниям.

МЕНЮ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ВАШЕМУ ВОЗРАСТУ.

У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше 40 лет полезен бета-каротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний – сердце. Мужчинам после 40 лет необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует снятию стресса. После 50 лет, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

РАБОТА ЯВЛЯЕТСЯ ВАЖНЫМ ЭЛЕМЕНТОМ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.

Попытайтесь найти подходящую работу для себя. Некоторые профессии , по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижёра, философа, художника и священника.

НАЙДИТЕ СЕБЕ ПАРУ.

Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблён, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

ИМЕЙТЕ НА ВСЁ СОБСТВЕННУЮ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ.

Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот кто лишь пассивно плывёт по течению.

ДВИГАЙТЕСЬ!

Даже 8 минут в день занятий физкультурой или спортом продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после 30 лет.

СПИТЕ В ПРОХЛАДНОЙ КОМНАТЕ.

Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остаётся молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ БАЛУЙТЕ СЕБЯ!

Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.

НЕ СЛЕДУЕТ ВСЕГДА ПОДАВЛЯТЬ ГНЕВ В СЕБЕ.

Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.

ТРЕНИРУЙТЕ ГОЛОВНОЙ МОЗГ.

Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.

БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ, ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНЫ, УЛЫБЧИВЫ!!!

Доброго времени суток, мои дорогие читатели! Рада нашей новой встрече!

Сегодня хочу поговорить о важности физических нагрузок.

Мода на разнообразные диеты приходит и уходит, но для тех, кто действительно хочет быть в хорошей форме, ежедневные физические упражнения служат главным оружием в борьбе с лишним весом. Кроме того, занятия спортом благотворно влияют на здоровье, поддерживают мышечный тонус, способствуют сжиганию жира, улучшают сон, укрепляют сердечную мышцу, улучшают настроение и , наконец, стимулируют работу головного мозга.

Следует помнить, что главное в занятиях спортом – регулярность, а современный образ жизни поглощает огромное количество времени и энергии. Но даже в этом случае занятия спортом  могут вам помочь, так как они наполняют ваше тело энергией, которая необходима для поддержания организма в хорошей физической и ментальной форме, что в свою очередь, поможет оптимально организовать время.

Сегодня, когда сторонники активного образа жизни разрабатывают новые технологии для извлечения максимальной пользы из каждого движения, причин избегать физических нагрузок практически не остаётся. Концентрированное усилие заставляет мышцы работать. Длительное напряжение укрепляет и тонизирует мышечную ткань. Этот процесс происходит на каждой тренировке. Жир сжигается, на его месте образуется мышечная масса. Новая ткань становится своего рода механизмом для сжигания излишнего жира.

Стройная, подтянутая фигура невозможна без этого процесса замещения жира на мускулы. После этого организм автоматически начинает перерабатывать пищу более эффективно, даже когда вы отдыхаете. Это феномен создания одной силы из другой силы. Сравните его с синдромом малоподвижного образа жизни, когда человек переедает, и при этом не занимается спортом. Если в организме не происходит процесса сжигания калорий и образования новой мышечной ткани, в нём начинает откладываться жир, что является саморазрушительным процессом.

Регулярные упражнения пресекают этот процесс. Образуется новая мышечная ткань, которая служит защитой против избыточного веса. Лучше всего, если тренировки войдут в привычку. Любой эксперт в области фитнеса скажет вам, что польза от физических упражнений очевидна – просто занимайтесь спортом регулярно!

ХОДЬБА – самый первый вид физической нагрузки.

Как только человек выпрямился и начал передвигаться на двух конечностях, ходьба стала первым естественным видом физической нагрузки для  человека. Ходьба жизненно необходима как для тела, так и для души. Кроме того, ходьба позволила человеку отделиться от животных и развиваться дальше.

Но, к сожалению, сегодня благодаря транспорту мы почти забыли, что это такое. Конечно, быстрее добраться до какого-нибудь места на машине или на автобусе, но мы не получаем от  этого столько же пользы, сколько бы получили от простой пешей прогулки.

Ходьба полезна как в социальном, так и в спортивном плане, и не стоит недооценивать это.

• Хорошая физическая форма.   Идея проста – чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо сжечь больше калорий, чем мы потребляем. Человек, который весит 60 кг, идя со скоростью 3,8 км/ч , сжигает около 99 калорий за полчаса. Быстрая ходьба со скоростью 6,4 км/ч позволяет сжечь около 150 калорий за это же время. Чем больше весит человек, тем больше калорий он сжигает. 
• Хорошее настроение.   Регулярные физические нагрузки снимают депрессию, стресс, чувство тревоги, укрепляют психологическое здоровье.
• Много энергии.  Может быть, вы думаете, что после физических упражнений вы будете чувствовать себя уставшим весь день? Первые 2 недели, вы возможно будете чувствовать некоторую усталость, но те , кто занимаются регулярно, всё время полны энергии и гораздо более легки на подъём, чем те, кто ведёт малоподвижный образ жизни.
• Сон младенца.  Регулярно занимаясь спортом каждый день, вы будете крепко и безмятежно спать. Послеобеденная прогулка поможет вам расслабиться. Но старайтесь избегать интенсивных нагрузок менее, чем за 2 часа до сна: если вы страдаете бессонницей, это возбудит вас ещё больше.
• Здоровый позвоночник.  Ходьба помогает избавиться от определённых заболеваний спины.
• Снятие боли в суставах.  Умеренные физические нагрузки могут ослабить симптомы остеоартрита.

СПОРТ – ЭТО ЗДОРОВО!

Для одних спорт – естественное занятие, которое является неотъемлемой частью повседневной жизни, другие испытывают чувство неуверенности из-за того, что они не знают, с чего начать, откладывая тем самым занятия спортом на потом.

Сделайте так, чтобы занятия спортом приносили вам радость. Возраст – это не помеха. Считается, что боль, слабость в мышцах и общее снижение физической активности – неизбежные признаки старения. На самом деле, дело не в возрасте, а совсем наоборот – под предлогом возраста люди перестают много двигаться.

Оставьте машину дома и дойдите до почты или магазина пешком. Если вы едете на автобусе, сойдите на одну остановку раньше и прогуляйтесь до работы или до дома пешком.

 Извлекайте максимальную пользу из каждого шага!!!

Будьте оптимистичны, бодры и здоровы!

Приветствую Вас, мои дорогие читатели!    Поговорим о жизненных ценностях?

Вся наша жизнь состоит из стремлений и достижений. Все мы ставим перед собой определённые цели, стремимся к ним, добиваемся. Но как часто в привычной для нас суете, в бешеном темпе наших современных будней, мы можем остановиться и спросить себя : ” Почему это происходит со мной? Зачем мне это надо? Что самое важное для меня в моей жизни? Что ценно для меня? ”

Ответы на все эти вопросы у всех свои, но все мы очень похожи, потому что у каждого из нас есть общечеловеческие ценности. Эти ценности неподвластны времени, они важны для людей любого возраста, общества, различного социального, культурного и материального уровня.

Мы меняемся, меняется наша жизнь, наше окружение. Но по-прежнему для нас очень важно любить и быть любимыми, понимать и быть понятым, быть принятым такими , какие мы есть, быть рядом с дорогими и близкими нам людьми, чувствовать уверенность и защищённость, заниматься любимым и важным для нас делом… Наши самые глубокие и истинные стремления и достижения подчинены этим жизненным ценностям.

Когда мы чётко понимаем наши жизненные ценности, то снимается лишнее волнение, напряжение, происходит перераспределение приоритетов. Мы уже намного спокойнее начинаем реагировать на многие моменты в жизни, меньше нервничать и переживать. При этом получаем больше радости и удовлетворения от самой жизни!

Хочу здесь рассказать старую добрую притчу:

Группа успешных выпускников престижного вуза, многие из которых сделали замечательную карьеру, прили в гости к своему старому профессору. Разговор шёл о жизненных проблемах, о трудностях на работе. Предложив своим гостям кофе, профессор пошёл на кухню и вернулся с кофейником и подносом, уставленным самыми разными чашками : фарфоровыми, стеклянными, пластиковыми, хрустальными. Одни были дорогими, другие – простыми. Когда выпускники разобрали чашки, профессор сказал: “ Обратите внимание, что все красивые и дорогие чашки сразу разобрали, тогда как простые и дешёвые – остались. И хотя это нормально для вас – хотеть для себя только лучшее – это и есть источник ваших проблем и стрессов. Поймите, чашка сама по себе  не делает кофе лучше . Чаще всего она просто дороже, а иногда даже скрывает  то, что мы пьём. В действительности всё, что вы хотели, был просто кофе, а не чашка. Но вы сознательно выбрали лучшие чашки, а потом разглядывали , кому какая чашка досталась. ”

А теперь задумайтесь:  жизнь – это кофе. А деньги, положение, оценка вашего положения окружающими – это чашки, они всего лишь инструменты для подражания и содержания Жизни. Иногда, концентрируясь только на чашке, можно забыть насладиться вкусом самого кофе. Наиболее счастливые люди – не те, которые имеют всё лучшее, но те, которые извлекают всё лучшее из того, что имеют.

У каждого из нас есть возможность выбора: наполнить напитком более дорогую и красивую чашку или же более простую. А содержимое останется всё тем же! Но когда мы можем использовать разные возможности, как приятно обладать красивыми и качественными вещами, держать ситуацию в своих руках, самому выбирая направление своей жизни!

Всё время думайте о том, что для вас действительно важно!

Будьте счастливы и получайте удовольствие от ЖИЗНИ!!!

Продолжим наш разговор…

Многие задают вопрос: “  Зачем пить простую воду, если можно пить чай, кофе и другие “вкусные” напитки?”    Это величайшее заблуждение !!!

ЖИДКОСТИ И ВОДА – ЭТО РАЗНЫЕ ВЕЩИ !!!

Организму необходима ВОДА !!!    Её ничто НЕ МОЖЕТ заменить!    НИЧТО!

КОФЕ  и  ЧАЙ.

В кофейной чашке кофе содержится примерно 80 мг кофеина, а в чашке чая около 50 мг.

Кофеин обезвоживает организм – объём выделяемой мочи превышает объём воды, содержащейся в напитке. Он блокирует производство важнейшего гормона шишковидной железы мозга – мелатонина. Мелатонин учавствует в регуляции сна и поэтому снижение его выработки – главная причина того, что кофе способствует бессоннице.

Кофеин подавляет активность ферментов,  использующихся при запоминании.  Справка, токсичность кофеина снижает природную сообразительность хищников. На кофейных деревьях никогда не бывает хищников.

Люди, выпивающие по 5-6 чашек кофе в день, в 2 раза больше подвержены сердечным нарушениям. Люди старшего возраста и, особенно,  дети не должны употреблять кофеин, так как он способствует ослаблению деятельности мозга.

Кофеин стимулирует работу почек и заставляет их выводить больше воды из организма, чем содержится её в напитках. Это истощает энергетические запасы  мозга. Когда клетки мозга сталкиваются с ситуацией, требующей быстрого решения, им начинает не хватать энергии. Отсюда истощение и раздражительность после чрезмерного употребления кофе.

ГАЗИРОВАННАЯ ВОДА.

Содержащие кофеин газированные напитки с искусственными заменителями сахара – ещё более опасны. Они ” обманывают” клетки мозга, который думает, что это сахар.  Уровень сахара в крови строго контролируется, мозг высчитывает как компьютер его предполагаемое повышение и дает команду печени – прекратить производство сахара и перепрограммировать на его накопление. Но когда обещанного сахара не оказывается, то мозг и печень вызывают в организме ощущение голода, стремясь получать обещанную энергию. Доказано, что люди, употребляющие  ЗАМЕНИТЕЛИ САХАРА, в течение 1,5 часов после их приёма , ищут , что бы поесть и съедают больше, чем обычно.

Именно поэтому все содержащие кофеин, так называемые, диетические напитки представляют двойную угрозу для организма.

СОКИ ИЛИ МОЛОКО?

Отказывая своему организму в простой воде,  мы очень ему вредим.

Соки… Их разное множество в наших магазинах, причем большинство из них совсем и не натуральные. Постоянное и слишком большое количество сока далеко не безобидно, особенно из цитрусовых. При употреблении таких соков усиливается выработка гистамина, который может вызывать аллергические реакции, проявляющиеся различными кожными заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Даже натуральный сахар в соках программирует печень на режим накопления жиров – лучший рецепт набора лишнего веса. 

Молоко… К молоку надо относиться не как к жидкости , а только как к пище!!! Если Вы его переносите – на здоровье. У Вас прекрасно работают ферменты, которые расщепляют молоко. Но употреблять молоко вместо воды Вы не должны. Да, и кстати, по себе знаю, что молоко не утолит жажду, даже прохладное.

Я не хочу быть категоричной в оценках. Каждый для себя выбирает то, что ему нравится, что ему подходит. Я никак не умаляю полезных свойств соков, богатый вкус хорошего чая или кофе.

НО… ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ В МЕРУ.

Всегда нужно помнить, что Вашим клеткам нужна вода !!! И только В О Д А  !!!

Пейте на здоровье всё, что хотите, но  НЕ ЗАБЫВАЙТЕ  И  О  ВОДЕ !!!

Подведём  итог нашего разговора.

Сегодня, когда наш организм подвергается невероятному  экологическому и нервному стрессу, воздействию невиданного количества электромагнитных излучений, человек вместо того, чтобы увеличивать потребление чистой природной воды, бесжалостно борется с запасами воды в собственном организме. Расхожее мнение о том, что чай, кофе и даже натуральные соки, минеральные воды способны удовлетворить потребности организма в чистой  воде – огромная ошибка.

Все эти напитки содержат воду, но в большинстве из них содержатся и обезвоживающие организм вещества.. Они выводят из организма воду .

Когда организм только-только начинает обезвоживаться, до какого – то момента нарушение его функций не происходит, так как в организме начинает срабатывать резервная функция. Но по мере возрастания обезвоживания, системы регулирования перестают срабатывать. В это время различные органы начинают подавать сигналы.  Сначала это первые сигналы  простой жажды за счет потери воды. Их просто снять увеличением потребления  качественной структурированной воды. Если мы не слышим свой организм, не даём ему достаточное количество качественной структурированной воды, то он начинает  болеть.

К сожалению, принцип нашей медицины – это симптоматическое лечение. А где же  ПРИЧИНЫ ?  Вот в чём вопрос.  Лекарств все больше и больше, но и болезней не становится меньше. Давайте будем думать о себе.

НЕ   ЖАЛЕЙТЕ   ДЛЯ   СВОИХ   КЛЕТОК   ХОРОШЕЙ   ВОДЫ!!!

ПЕЙТЕ  С  УДОВОЛЬСТВИЕМ  И  БУДЬТЕ   ЗДОРОВЫ   И   СЧАСТЛИВЫ!!!

Подпишитесь на обновления и будете в курсе моих новых записей.

А ещё то, что пьёшь, и то, чем дышишь. Как бы банально это ни звучало, практически все полезные и вредные вещества, содержащиеся в нашем организме, поступают к нам с пищей, водой и воздухом.

Нездоровая экология, пища с консервантами, антибиотики, стрессы – все это образует токсины в организме. Они накапливаются и в прямом смысле слова отравляют нам жизнь. Избавиться от них вовремя и грамотно под силу каждому.

От токсинов современному человеку скрыться трудно : в XXI веке химикаты прочно вошли в нашу жизнь. Они входят в состав пищи, воды и воздуха. Это экзотоксины – вредные вещества, попадающие в организм из внешней среды. Они вызывают пищевые отравления, медикаментозную и алкогольную интоксикацию.

Сейчас определено и описано 80 000 токсинов, рассредоточенных в окружающей среде. За последнее столетие создано более 4 миллионов новых химических элементов, чьё влияние на огранизм человека в 80% случаев неизвестно.

Вторая группа ядов созревает внутри организма – это эндотоксины. Они образуются в организме в процессе его жизнедеятельности: интоксикация может начаться с дисбактериоза, усугубленного стрессом и аллергией, и проявиться при заболеваниях почек и печени.

 При  интоксикации, неважно , какими токсинами она вызвана ,  нарушается слаженная работа всего организма. В результате падает его сопротивляемость, ухудшается общее состояние и настроение человека , осложняется течение различных болезней ,  ускоряется процесс  старения.

Время от времени надо проводить ” генеральную уборку ” организма.

Наше тело работает  в режиме ” всё включено ” : печень , легкие , почки , желудочно-кишечный тракт и кожа активно выводят принимаемые нами токсины и вобщем – то довольно успешно.

Добавим к исправной работе органов здоровое питание , потребление 2-3 литров ЧИСТОЙ ВОДЫ в день ,  проживание в экологически чистой местности – и на атаку  токсинов можно махнуть рукой. Но увы… Многие ли из нас могут похвастаться таким образом жизни? Увы, по статистике , не более 3% населения России.

Как определить , что пора бороться с токсинами?

Прислушайтесь к себе – хроническая усталость , повышенная утомляемость , частые перепады настроения , головные и суставные боли , ухудшение памяти. Если вы не пропускаете ни одной эпидемии гриппа, подвержены пищевой аллергии, тошноте, изжоге, имеете лишний вес и сниженный тонус кожи, значит Вам точно нужна ” уборка в организме “.

Грамотное выведение токсинов – целая система , включающая в себя и диету , и косметические процедуры , и приём травяных настоев с биологически активными добавками.  

Подробнее поговорим об этом в следующий раз. Жду Вас в гости!

Добрый день, мои дорогие друзья!  Рада вновь встретиться с Вами.

Вот уже наступивший год отсчитывает  свои деньки.  ЗИМА…

Многим из нас знакомо состояние зимней ” спячки”. Мы не можем  раскачаться по утрам и постоянно зеваем. Почему же именно зимой  мы с вами  ощущаем дефицит жизненной энергии?

Наверно, здесь много разных факторов.

В холодном зимнем воздухе кислорода содержится меньше, чем требуется для активности нашему организму.  Даже если спать положенные 8 часов, мы часто просыпаемся разбитыми. По мнению врачей – сомнологов, наши биологические часы в зимний период настроены на более раннее засыпание, но мы все равно ложимся спать по привычному графику. Постарайтесь хотя бы на полчаса лечь спать раньше! Во сне идет активный процесс восстановления организма!!! Чтобы сон был крепким и здоровым, температура в спальне не должна быть выше 18 градусов.

Секрет красоты и здоровья – именно СОН.    

Процессы регенерации клеток наиболее интенсивно происходят в коже именно ночью, когда мы спим. Не жалейте времени на сон. Это положительным образом скажется не только на вашем самочувствии и настроении, но  и на состоянии Вашей кожи.  Кожа тоже должна высыпаться!!!

Полноценный сон – не только лекарство от стресса, но и залог красивой кожи.

Спите и хорошейте!!!           

Очень важно, чем мы питаемся.

На усвоение переработанных продуктов, например, мясных ( колбасы, сосиски, консервы и пр.), организм затрачивает дополнительное топливо.  А вот злаковые, овощи, фрукты, рыба, мясо – служат источниками энергии.

Экология и месторасположение  также влияет на нашу жизненную энергию.

Если человек живет в неблагоприятном месте, в районе разлома земной коры, его состояние ухудшается. Это реальность. Увы… Есть физические признаки   “плохих зон” – трещины на стенах, разломы на асфальте, овраги.

Интоксикация и загрязнение организма, нарушение работы печени - также фактор снижения жизненной энергии.

                   СЛУШАЙТЕ СЕБЯ,  ЛЮБИТЕ СЕБЯ,  ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ!!!

Вот несколько советов, если нужно  срочно взбодриться:

• заварите настой из мяты перечной (1 ч. л. на стакан кипятка). Пусть он настоится около 15 минут. Полезно вдыхать его аромат : он вызывает прилив энергии.
• примите настойку жень-шеня ( если не страдаете повышенным артериальным давлением) или экстракт элеутерококка. Эти растения обладают стимулирующими свойствами и благотворным влиянием на настроение. В осенне-зимний период жень-шень и элеутерококк можно применять постоянно. Будете не только энергичны и бодры, но и значительно повысите свой иммунитет.
• обыкновенная овсяная каша – прекрасный источник бодрости и сил. Речь идет о минимально обработанном овсе или овсяных хлопьях. Полезна не только каша, но и другие продукты, изготовленные из овса, в том числе и овсяное печенье.
• не забывайте о витамине С . Дефицит этого важнейшего витамина мешает созданию необходимого для нормальной жизнедеятельности организма запаса энергии. Ешьте сладкий перец, черную смородину, рябину, лимоны и киви, заваривайте настой шиповника.
• пейте ВОДУ в достаточном количестве. Вода не содержит калорий и не имеет питательной ценности, однако даже при незначительном дефиците жидкости в организме происходит заметное падение энергетического уровня. Поэтому стоит выпивать в день не менее 8 стаканов воды, даже если пить не очень хочется. 

Желаю всегда оставаться бодрыми , красивыми и счастливыми, невзирая на капризы природы.